Der vollständige Leitfaden zum Aufbau einer wirksamen Hautpflegeroutine

Inhaltsverzeichnis

• Wichtige Punkte
• Warum Ihre Hautpflegeroutine wichtig ist
• Die drei Hauptschritte: Reinigen, Tönen, Feuchtigkeitspflege
• Geben Sie sich Zeit: Warum Geduld unerlässlich ist
• Reinigung: Das Fundament jeder Routine
• So finden Sie Ihr Gesichtswasser
• So waschen Sie Ihr Gesicht wie ein Profi
• Tönen: Ein modernes Supplement für Ihre Haut
• Behandlung mit Seren: Wirksame Verbündete für die Haut
• Hilfreiche Tipps zur Anwendung von Seren
• Feuchtigkeitspflege: Hydratisieren und Schützen
• Tagescremes vs. Nachtcremes: Was ist der Unterschied?
• Augencremes, erklärt
• Schützen mit Sonnenschutz: Das wichtigste Produkt Nr. 1
• Entschlüsselung von Sonnencreme-Formeln: Chemisch vs. Physikalisch
• Sonnenschutzanwendung 101
• Sind Gesichtsmasken den Hype wert?
• Brauchen Sie spezielle Hautpflegewerkzeuge?
• Was ist ein Gesichtsöl?
• Was tun, wenn Ihre Haut gereizt wird?
• Häufig gestellte Fragen
• Quelleninformationen

Wichtige Punkte

• Eine Hautpflegeroutine umfasst drei Kernschritte: Reinigung, Toning und Feuchtigkeitspflege. Tragen Sie die Produkte von der dünnsten zur dicksten Konsistenz auf.
• Um echte Ergebnisse von jedem Hautpflegeprodukt zu erzielen, ist eine konsequente Anwendung über mindestens sechs Wochen erforderlich.
• Sonnenschutzmittel ist das wichtigste Hautpflegeprodukt; verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme mit einem breiten Spektrum und einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.
• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich und verwenden Sie Peelings nur einmal pro Woche, um das Entfernen gesunder Hautfette zu vermeiden.
• Bei Hautreizungen können Sie kühle Pulsepunkte abkühlen, eine Hafermaskenauflage anwenden, mit gekühltem Grüntee nachspülen oder Stress bewältigen.

Warum Ihre Hautpflegeroutine wichtig ist

Je nachdem, welche Produktbewertungen Sie lesen oder welche Ärzte Sie konsultieren, gibt es eine überwältigende Anzahl von Meinungen zu allem, von der Feuchtigkeitspflege bis zum Schutz vor UV-Strahlen. Aber hier ist die gute Nachricht: Die Pflege Ihrer Haut ist letztendlich eine persönliche Reise. Das Ziel jeder Hautpflegeroutine besteht darin, Ihr Hautbild aufzuwerten, damit es optimal funktioniert, und gleichzeitig Probleme zu lösen oder Bereiche anzusprechen, an denen Sie arbeiten möchten.

Laut Kristina Holey, einer Hautpflegespezialistin aus San Francisco, "sind Schönheitsroutinen eine Gelegenheit, Veränderungen in sich selbst wahrzunehmen." Da sich die Bedürfnisse Ihrer Haut mit dem Alter verschieben, werden sich auch Ihre Produkte anpassen. Dennoch fügt sie hinzu: "Es geht nicht darum, Perfektion zu erschaffen."

Die Wissenschaft hinter Hautpflegeprodukten hat einen weiten Weg zurückgelegt, aber es gibt immer noch keine sofortige Lösung. Der Schlüssel besteht darin, diese drei wesentlichen Schritte als tägliche Ritual zu nutzen, das Ihre Haut stärkt und Ihren Tag erdet.

Die drei Hauptschritte: Reinigen, Toning, Feuchtigkeitspflege

Stellen Sie sich Ihre Hautpflegeroutine als aus drei Hauptschritten bestehend vor:

1. Reinigung — Ihr Gesicht waschen.
2. Toning — Die Haut im Gleichgewicht halten.
3. Feuchtigkeitspflege — Die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und weich machen.

Diese drei Schritte bilden das Fundament jeder wirksamen Pflege-Routine, ob Sie Anfänger oder erfahrener Hautpflegeliebhaber sind.

Geben Sie sich Zeit: Warum Geduld unerlässlich ist

Die Wissenschaft hinter Hautpflegeprodukten hat erhebliche Fortschritte gemacht, doch Dr. Rachel Nazarian, eine Dermatologin in Manhattan bei Schweiger Dermatology Group, warnt davor, dass es immer noch keine sofortige Lösung gibt. „Ergebnisse zeigen sich nur durch konsequente Anwendung“, erklärt sie.

Wie lange sollten Sie also warten, bevor Sie ein Produkt beurteilen? Im Allgemeinen sollten Sie ein Produkt mindestens sechs Wochen lang einmal oder zweimal täglich anwenden, um einen Unterschied zu bemerken.

Profi-Tipp: Tragen Sie Hautpflegeprodukte in der Reihenfolge ihrer Konsistenz auf — von dünnflüssig bis dickflüssig. Zum Beispiel: Reinigungsmittel, Toner (falls Sie ihn verwenden), Serum und anschließend Feuchtigkeitscreme.

Reinigung: Das Fundament jeder Routine

Das Waschen Ihres Gesichts ist der grundlegendste und wichtigste Schritt jeder Routine, sagt Dr. Carlos Charles, ein Dermatologe in New York City. „Unsere Haut kommt täglich mit Umweltverschmutzungen, Schmutz und anderen Faktoren in Kontakt, die sanft entfernt werden sollten.“

Experten empfehlen, Ihr Gesicht zweimal täglich — morgens und abends — zu waschen, um verstopfte Poren, stumpfe Haut und Akne zu vermeiden.

Wie Sie Ihren richtigen Gesichtsreiniger finden

Die richtige Formel reinigt Ihre Haut, ohne die wichtigen, gesunden Öle zu entfernen. Gehen Sie mit peelingenden Scrubs vorsichtig um — verwenden Sie sie nur einmal pro Woche — und vermeiden Sie solche mit zerkleinerten Walnussschalen oder abrasiven Inhaltsstoffen.

Ein wichtiger Begriff, den Sie auf Etiketten finden werden, ist „nicht komedogen“. Wenn ein Produkt als nicht komedogen beworben wird, bedeutet dies, dass es die Poren nicht verstopfen oder Akne auslösen sollte — weder durch Versiegelung der Haut, Blockierung der Drüsen noch durch Reizung des Haarfollikels. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Angabe nicht von der F.D.A. reguliert wird, und viele Unternehmen führen eigene interne Tests durch, um festzustellen, ob ein Produkt als komedogen oder nicht eingestuft werden sollte.

• Zu den bekannten komedogenen (Poren verstopfenden) Inhaltsstoffen gehören Kokosöl und Kakaobutter.
• In der Regel gilt: Je weniger Inhaltsstoffe ein Produkt hat, desto einfacher ist es zu bestimmen, ob es Reaktionen verursachen könnte.

Wie Sie Ihr Gesicht wie ein Profi waschen

Wussten Sie, dass es eine optimale Methode zum Waschen Ihres Gesichts gibt? So geht die Hautpflegespezialistin Kristina Holey Schritt für Schritt vor:

1. Beginnen Sie mit warmem Wasser. Spülen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser ab, um die Haut zu befeuchten. Wenn Sie ein Öl verwenden, schütteln Sie die Flasche, geben Sie eine Pumpe in Ihre Handflächen und reiben Sie Ihre Hände zusammen. Die Flüssigkeit beginnt sich zu emulgieren.
2. Sanft massieren. Massieren Sie den Reiniger in Ihre Haut und fügen Sie langsam mehr warmes Wasser hinzu, um einen Schaum zu erzeugen. Holleys Insider-Tipp: Fügen Sie kleine Mengen Wasser aus dem Wasserhahn hinzu, während Ihr Gesicht tief in der Wanne liegt. Sie bevorzugt die ersten drei Finger jeder Hand und bewegt sie symmetrisch zusammen. Stellen Sie sich vor, Sie massierten die Muskeln unter der Haut und nicht die Haut selbst — Sie sollten nicht so sanft sein, dass Sie nichts spüren, aber Sie möchten auch nicht an der Haut ziehen. Es kann einige Versuche dauern, bis Sie den richtigen Druck und Rhythmus gefunden haben.
3. In Mustern arbeiten. Verteilen Sie den Reiniger im gesamten Gesicht, beginnend mit der Nase und den Wangenknochen, und bewegen Sie sich nach außen. Versuchen Sie, über den Nasenrücken hin und her zu reiben, dann nach unten und um die Nasenlöcher herum. Zeichnen Sie Kreise um die Augen, arbeiten Sie nach oben und außen auf der Stirn, um die Ohren, entlang der Seiten Ihres Gesichts, entlang des Kiefers und des Kinns, und beenden Sie mit kleinen Kreisen am Hals. Holey empfiehlt, etwas Druck auszuüben und etwa zwei Minuten lang Kreise an den Lymphknoten unter Ihrem Kiefer und auf der Oberseite Ihres Halses zu massieren.
4. Gut abspülen. Spülen Sie Ihre Hände unter fließendem Wasser ab und folgen Sie mit dem Wasser demselben Muster, um den Reiniger langsam zu entfernen. Dies kann mehrmals wiederholt werden.
5. Schminkreste entfernen. Wenn Sie starkes Make-up tragen, tränken Sie ein warmes Musselin-Tuch in Wasser und wischen Sie es sanft über Ihr Gesicht, um Rückstände zu entfernen und die Haut zu trocknen. Einige Menschen bevorzugen es, ihre Ölreiniger einfach mit Wasser abzuspülen.
6. Tupfen Sie das Gesicht trocken. Nachdem das Gesicht gründlich gereinigt und abgespült wurde, tupfen Sie es mit einem weichen Handtuch trocken. Sie können auch ein Wattepad mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtsnebel-Spray befeuchten und es als schnelle Alternative zur doppelten Reinigung über Ihr Gesicht ziehen.

Toning: Ein modernes Supplement für Ihre Haut

Für viele bringt das Wort "Toner" Erinnerungen an stechende Adstringenzien aus den 1980er Jahren wach. "Das Original war ein alkoholbasiertes Produkt, das verwendet wurde, um fettige Haut auszutrocknen und verbliebenen Schmutz nach der Reinigung zu entfernen", sagt Dr. Nazarian.

Die Formeln von heute haben sich jedoch dramatisch weiterentwickelt. Betrachten Sie sie als Supplemente — diese dünnen Flüssigkeiten liefern einen zusätzlichen Schuss Nährstoffe, helfen anderen Produkten in Ihrer Pflege besser einzuziehen und gleichen gleichzeitig Ihren Hautton aus.

Die meisten Experten, darunter die New Yorker Ästhetikerin Jordana Mattioli, betrachten Toner als optional: "Er kann eine gute Möglichkeit sein, bestimmte Inhaltsstoffe hinzuzufügen, die Sie in Ihren anderen Produkten möglicherweise nicht haben, oder eine weitere Schicht zur Hautauffüllung zu bieten." Wenn Sie die Zeit und Lust dazu haben, finden Sie hier einige wichtige Inhaltsstoffe, auf die Sie bei einem Toner achten sollten:

• Alpha- und Beta-Hydroxysäuren, um abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen, die Poren verstopfen können, sonnenbedingte Hautschäden zu verbessern und Mattigkeit zu minimieren.
• Hyaluronsäure, um die Hydration zu steigern, das feuchte Strahlen einzuschließen und die Haut aufzupolstern, um feine Linien subtil zu behandeln.
• Rosenwasser und grüner Tee, um Irritationen zu beruhigen und Rötungen durch ihre entzündungshemmende Wirkung zu reduzieren.
• Vitamin E und C, um den täglichen Angriff freier Radikale zu bekämpfen, die Ihre Haut altern lassen können.

So tragen Sie Toner auf: "Toner sollten nach der Reinigung und vor dem Auftragen von irgendetwas anderem angewendet werden", sagt Mattioli. Die traditionelle Anwendungsmethode besteht darin, ein Wattepad zu tränken und es über Ihr Gesicht zu ziehen, aber wie Mattioli hervorhebt: "Sie verlieren dabei viel Produkt."

Insider-Tipp: "Das Auftragen von Toner mit sauberen Händen ist am effizientesten. Geben Sie einfach ein paar Tropfen in Ihre Handfläche und ziehen Sie ihn dann auf." Oder wenn Sie es bevorzugen, zupfen Sie ein Wattepad auseinander, "damit es nicht so dick ist, bevor Sie den Toner darauf geben." Die meisten Formeln können morgens und abends verwendet werden, aber Sie sollten diejenigen mit exfolierenden Säuren möglicherweise nur nachts oder jeden zweiten Tag verwenden.

Behandlung mit Seren: Kraftvolle Hautverbündete

Einfach ausgedrückt, sind Seren kraftvolle Verbündete für Ihre Haut. Gefüllt mit konzentrierten Dosen an Wirkstoffen, können diese Elixiers eine Reihe von Problemen lindern, von dunklen Flecken bis hin zu Falten.

"Selbst wenn Sie keine spezifischen Probleme haben, braucht jeder morgens ein allgemeines Antioxidans-Serum, um sich vor täglichen Aggressoren zu schützen", sagt Mattioli. Während es "grenzenlose Optionen" für Inhaltsstoffe gibt, hebt Dr. Nazarian ihre fleißigen Favoriten hervor. Um spezifische Probleme anzugehen, suchen Sie nach diesen Produkten:

• Hyaluronsäure, um die Hydration einzuschließen und die Barrierefunktion (die oberste Schicht Ihrer Haut) zu stärken, um Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
• Vitamin C, um bei kontinuierlicher Anwendung stumpfe Haut aufzuhellen und dunkle Flecken zu reduzieren.
• Retinol, Vitamin B3 und Peptide, um die Produktion von Kollagen und Elastin anzuregen — Proteine im Körper, die helfen, Linien und Hauterschlaffung zu verhindern.
• Kolloidales Schwefel und Niacinamid, um Rötungen und Irritationen durch Verringerung der Entzündung zu beruhigen und Akne durch antimikrobielle Effekte zu verbessern.

Hilfreiche Hinweise zur Anwendung von Seren

Wenn Sie mehrere Probleme haben, möchten Sie möglicherweise mehrere Formeln verwenden. "Ich empfehle, verschiedene Bereiche mit verschiedenen Produkten zu behandeln", sagt Mattioli. "Vielleicht verwenden Sie ein Vitamin-C-Serum im gesamten Gesicht, tupfen aber [ein anderes] nur auf einige wenige Stellen bei Hyperpigmentierung." Besprechen Sie jede Kombination jedoch mit Ihrem Dermatologen, um mögliche Reaktionen zu vermeiden.

Um Zeit zu sparen, sollten Sie kein Serum in Ihre Feuchtigkeitscreme mischen. Dies „verringert die Fähigkeit des Serums, effektiv einzudringen“, sagt Dr. Nazarian. „Produkte sollten nacheinander aufgetragen werden.“

Nicht alle Seren werden mit der gleichen Häufigkeit angewendet. „Dies variiert je nach den Inhaltsstoffen“, sagt Dr. Nazarian. „Ich bevorzuge Antioxidantien am Morgen, da sie zusätzlichen Schutz vor Umwelteinflüssen bieten, und die meisten von uns verwenden ohnehin nicht genug Sonnenschutz“, fügt Mattioli hinzu. Bestimmte Inhaltsstoffe sind jedoch abends am besten aufgetragen. Zum Beispiel: „Retinole sind nicht lichtstabil und werden sich abbauen, wenn sie tagsüber aufgetragen werden“, erklärt Dr. Nazarian.

Fazit: Lesen Sie die Anweisungen auf der Verpackung sorgfältig durch.

Feuchtigkeitsspendend: Hydratisieren und Schützen

Die grundlegendste Funktion einer Feuchtigkeitscreme ist es, die Haut zu hydratisieren und zu erweichen. „Im Wesentlichen helfen Feuchtigkeitscremes dabei, den Wasserverlust durch die äußeren Hautschichten zu verhindern“, erklärt Dr. Charles. „Sie können auch die natürlich vorhandenen schützenden Öle und anderen Bausteine der Haut, wie Ceramide, ergänzen.“

Dies ist ein Produkt, das Ärzte empfehlen, rund ums Jahr und für alle Hauttypen zu verwenden. „Die Haut verliert mit zunehmendem Alter natürlich die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern“, betont Dr. Nazarian, „und tägliche Aktivitäten wie das Waschen können natürliche Feuchthaltemittel von der Oberfläche entfernen.“

Wie Sie eine Feuchtigkeitscreme auswählen: „Jeder braucht Feuchtigkeit, aber die Textur Ihrer Feuchtigkeitscreme wird je nach Ihrem Hauttyp unterschiedlich sein“, stellt Mattioli fest. Betrachten Sie dies als Ihren Spickzettel, dank Dr. Nazarian — die Dicke und Reichhaltigkeit Ihrer Feuchtigkeitscreme sollte dazu passen, ob Ihre Haut fettig, trocken, Mischhaut oder empfindlich ist.

Tagescremes vs. Nachtcremes: Was ist der Unterschied?

Cremes, die Sie morgens auftragen, sind darauf ausgelegt, Ihre Haut vor den Umwelteinflüssen zu schützen, denen Sie ausgesetzt sein werden, wenn Sie das Haus verlassen. Viele enthalten Antioxidantien, um umweltbedingte freie Radikale zu minimieren, und Sonnenschutzmittel, um Sie vor ultravioletter Strahlung zu schützen. Sie haben typischerweise eine leichte Konsistenz.

Nachtcremes konzentrieren sich andererseits auf die Reparatur von Schäden, die Sie tagsüber erlitten haben könnten. Sie enthalten oft Inhaltsstoffe wie Retinol, um den Zellumsatz zu beschleunigen und dunklen Flecken entgegenzuwirken. Diese Cremes gleichen auch die Feuchtigkeitswerte wieder aus — die abends natürlich sinken — mit Emollientien, die oft eine reiche, dicke Textur erzeugen.

Augencremes, erklärt

Können Sie auf eine Augencreme verzichten? Absolut. Aber wenn Sie spezifische Anliegen haben — wie Hyperpigmentierung, Trockenheit oder Schwellungen — möchten Sie vielleicht eine ausprobieren.

"Die Haut um die Augen ist sehr dünn und empfindlich und reagiert eher auf reizende Inhaltsstoffe als andere Bereiche", sagt Dr. Nazarian. "Daher empfehlen Dermatologen typischerweise eine Augencreme, die die potenzielle Empfindlichkeit berücksichtigt und verträglichere Konzentrationen an Wirkstoffen enthält."

• Für Tränensäcke und Entzündungen: Koffein, Peptide und Hyaluronsäure können beruhigend wirken, sagt Mattioli.
• Für dunkle Augenringe: "Dunkle Augenringe können auf sichtbare Venen oder tatsächliche Verfärbungen zurückzuführen sein, die bei dunkleren Hauttönen häufig sind", sagt sie. "Suchen Sie nach aufhellenden Inhaltsstoffen wie Vitamin C, Kojisäure und Niacinamid."

Insider-Tipp: Vermeiden Sie starke Retinole (die stechen und Rötungen verursachen können) und Duftstoffe, um Augenreizungen zu vermeiden.

Schützen mit Sonnencreme: Das wichtigste Produkt Nr. 1

Alle befragten Experten waren sich in einem Punkt einig: Sonnenschutz ist unbestritten das wichtigste Hautpflegemittel.

Es ist "von größter Bedeutung als Teil Ihres ganzjährigen Pflegerégimes", weist Dr. Charles darauf hin. "Tägliche und konsequente Anwendung von Sonnenschutz hilft, die Entstehung feiner Linien und Falten, texturale Unregelmäßigkeiten und Veränderungen des Aussehens der Poren im Laufe der Zeit zu verhindern. Noch wichtiger ist, dass die tägliche Anwendung von Sonnenschutz helfen kann, die Entstehung bestimmter Hautkrebsarten zu verhindern."

Um es sich leicht zu merken, empfehlen Experten die Verwendung einer täglichen Feuchtigkeitscreme mit einem integrierten breitbandigen LSF (SPF) von mindestens 30.

Entschlüsselung von Sonnencreme-Formeln: Chemisch vs. Physisch

Es gibt viel Diskussion darüber, welche Sonnencremes am besten und sichersten für Ihren Hautton sind. In Formeln finden Sie zwei Arten von Inhaltsstoffen:

Chemische Inhaltsstoffe, wie Oxybenzon und Octinoxat, werden von der Haut aufgenommen, um Schäden durch ultraviolettes Licht entgegenzuwirken.

• Vorteile: Leicht, einfach aufzutragen und transparent auf der Haut.
• Nachteile: Können bei empfindlicher Haut zu Reizungen und Reaktionen führen. Bestimmte Inhaltsstoffe wie Oxybenzon haben Gesundheitsbedenken aufgeworfen und erhalten im Skin Deep Cosmetic Database der Environmental Working Group eine Bewertung mit "hohem Risiko".

Physische Inhaltsstoffe, wie Titandioxid und Zinkoxid, bleiben auf der Hautoberfläche und reflektieren oder verhindern das Eindringen von UV-Strahlen in Ihren Körper.

• Vorteile: Sehr geringes Risiko für Reizungen oder Gesundheitsbedenken.
• Nachteile: Hinterlassen oft einen weißen oder grauen Schimmer auf der Haut, insbesondere bei dunkleren Hauttönen.

Insider-Tipp: "Ich empfehle typischerweise die Verwendung von Sonnencremes, die eine Kombination aus physischen und chemischen Blockierkomponenten enthalten", sagt Dr. Charles. "Diese bieten Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen und hinterlassen in der Regel keine sichtbaren Rückstände."

Sonnencreme-Applikation 101

Betrachten Sie dies als Ihre Faustregel, laut Dr. Nazarian:

• Tragen Sie Sonnencreme 30 Minuten vor der Sonneneinstrahlung auf.
• Erneuern Sie die Anwendung mindestens jede zwei Stunden.
• Chemische Sonnencremes sollten direkt auf die gereinigte Haut aufgetragen werden, während physische Blockierer als letzter Schritt in Ihrer Hautpflegeroutine – jedoch vor dem Make-up – angewendet werden können.
• Etwa zwei Esslöffel Sonnencreme sind angemessen, um Ihr Gesicht und die freiliegenden Bereiche Ihres Körpers abzudecken.
• Verwenden Sie innerhalb dieser Menge eine münzgroße Portion, um Ihr Gesicht zu bedecken.

Sind Gesichtsmasken den Hype wert?

Zu sagen, dass Gesichtsmasken in letzter Zeit populär geworden sind, ist eine Untertreibung – Sephora bietet mehr als 400 Varianten, und 60 davon wurden erst in den letzten Monaten eingeführt. Masken "bieten hochkonzentrierte Behandlungen zur Behandlung spezifischer Probleme", sagt der New Yorker Dermatologe Dr. Joshua Zeichner.

Im Gegensatz zu einem Toner oder Serum bringen Masken Inhaltsstoffe unter Okklusion, was die Aufnahme der Inhaltsstoffe effizienter unterstützt, bemerkt Dr. Nazarian. Dann gibt es noch den Spaßfaktor: Viele der neuesten Innovationen schäumen auf, verändern die Farbe und lassen sich abziehen. Ja, das ist ein wenig gimmicky, und dieser Schritt ist in Ihrer Routine sicherlich nicht unbedingt erforderlich. "Denken Sie an Masken wie an Booster – nicht notwendig, aber vorteilhaft", sagt Mattioli.

Wenn Sie es einmal ausprobieren möchten, hier sind drei leistungsstarke Varianten zur Berücksichtigung, laut Mattioli:

• Sheet-Mask-Pflege: „Diese dienen primär der Hydratation. Durch die okklusive Schicht, in der die Inhaltsstoffe auf der Haut verbleiben, wird verhindert, dass Luft eindringt, und Sie erzielen in kurzer Zeit eine höhere Aufnahme. Ich empfehle immer, diese im Kühlschrank zu lagern, um zusätzlich einen entzündungshemmenden Effekt zu erzielen."
• Schlafmasken oder Nachtmasken: „Nachtmasken oder Schlafpackungen haben eine dickere Konsistenz und helfen dabei, die darunter aufgetragenen Inhaltsstoffe einzuschließen. Sie sind ideal für reife Haut oder stark trockene Haut."
• Ton- oder Schlammmasken: „Diese absorbieren Talg und können eine milde peelingende Wirkung haben – daher eignen sie sich hervorragend für fettige Hautpartien. Sie müssen die Maske nicht auf das gesamte Gesicht auftragen, sondern können gezielt nur einige Bereiche behandeln. Tatsächlich liebe ich das Multi-Masking: Ich verwende einen Ton auf der T-Zone und eine hydratisierende Maske im restlichen Gesicht."

Insider-Tipp: Tragen Sie Masken nach dem Serum, aber vor der Feuchtigkeitscreme auf, es sei denn, es handelt sich um eine Nachtmaske zum Auflassen, die Ihre nächtliche Feuchtigkeitscreme ersetzen kann. Wie bei allen Produkten, die Ihre regelmäßige Pflege ergänzen, sollten Masken in Maßen verwendet werden – höchstens einmal pro Woche, um Irritationen vorzubeugen, sagt Dr. Zeichner."

Brauchen Sie spezielle Hautpflegetools?

Eigentlich nicht. Ein einfaches Waschlappen erledigt die meiste Arbeit. Doch wer braucht schon einen Spa-Besuch, wenn die neuesten Hautpflege-Gadgets und ein überraschend analoger Klassiker dieselbe Technologie in Ihr Badezimmer bringen? Hier sind einige Empfehlungen der Experten:

• Waschlappen: Ein leichtes Polieren mit einem Standard-Waschlappen (100-prozentige Baumwolle) und einem sanften Reiniger kann bereits genügen, um glattere Haut zu erzielen. Um Bakterien zu vermeiden, verwenden Sie täglich einen frischen Lappen."
• Sonische Reinigung: Eine rotierende Scheibe erzeugt Pulsationen, die Verunreinigungen aus den Poren lösen. Die meisten Geräte verfügen über mehrere Einstellungen für eine sanfte bis tiefenwirksame Reinigung."
• LED-Lichttherapie: Viele Geräte kombinieren mehrere farbige Lichter in einem einzigen Stift, sodass Sie Ihre Sitzung individuell anpassen können. Schalten Sie rot ein, um die Kollagen- und Elastinproduktion anzuregen und Entzündungen zu reduzieren; blau, um akneauslösende Bakterien und Rötungen zu beseitigen; und gelb, um Ihren Hautton auszugleichen."
• Mikrostromwellen: Ein schwacher Strom sendet Wellen durch die Haut, um die Gesichtsmuskeln zu straffen und zu konturieren – denken Sie daran als ein Training für Ihr Hautbild. [NuFace Trinity Facial Toning Device, $325]"
• Fraktionierter nicht-ablativer Laser: Lichtstrahlen dringen in die Haut ein (und erzeugen ein warmes, aber kein brennendes Gefühl), um eine zelluläre Störung zu verursachen, die den natürlichen Heilungsprozess des Körpers auslöst, um Linien und Falten entgegenzuwirken. [Tria Beauty SmoothBeauty Laser, $495]"

Was ist ein Gesichtsöl?

Botanische Gesichtsöle – angereichert mit Pflanzen- und frischen Farm-Extrakten – werden als reine und natürliche Methode zur Verbesserung Ihrer Haut beworben und sind in letzter Zeit stark in den Mainstream-Markt eingezogen. Dennoch raten Experten oft zu Vorsicht bei der großzügigen Anwendung, da nicht alle Öle gleichwertig sind. „Ich empfehle, ätherische Öle oder solche mit hinzugefügten Duftstoffen zu vermeiden, die das Potenzial für Hautirritationen erhöhen“, sagt Dr. Nazarian."

Hier sind 4 Vorteile von Gesichtsölen und welche spezifischen Öle Sie suchen sollten:

• Intensiv hydratisieren, ohne einen fettigen Rückstand zu hinterlassen. Suchen Sie nach: Maracuja-Öl."
• Haut aufhellen und den Hautton ausgleichen. Suchen Sie nach: Olive Oil."
• Bakterien beseitigen und beruhigen bei zu Akne neigender Haut. Suchen Sie nach: Marula-Öl."
• Rote, entzündete Haut beruhigen und die Symptome von Rosacea lindern. Suchen Sie nach: Rosehip-Öl."

Wie und wann man ein Öl verwendet: Die meisten Gesichtsöle können zweimal täglich, morgens und abends, verwendet werden. Sie sollten nach Gesichtsseren und -gels, aber vor Ihren Cremes und Lotionen aufgetragen werden. Geben Sie eine münzgroße Menge zwischen Ihre Handflächen und tupfen Sie sie auf, wobei Sie mit den äußeren Gesichtspartien beginnen und dann in Richtung Mitte, um die Augen, die Nase und die Lippen, streichen."

Was tun, wenn Ihre Haut gereizt wird?

Häufig lassen sich Hautirritationen, von Akne bis hin zu Ekzemen, auf übertriebene Pflegeroutinen zurückführen. „Leider muss ich viele Menschen erst wieder zu gesunder Haut verhelfen, weil sie Produkte übermäßig genutzt haben – etwa aggressive Reiniger, Mittel zur übermäßigen Peelung oder solche mit sensibilisierenden Inhaltsstoffen –, die sie eigentlich als Grundlage für gesunde Haut verwendet haben, die sie aber weiter von diesem Ziel entfernt hat“, sagt Holey.

Um Ihre Haut wieder auf ihren Grundzustand zu bringen, schlägt sie folgende ganzheitliche Maßnahmen vor:

• Kühlen Sie Ihre Pulspunkte. Lassen Sie kaltes Wasser über Ihre Pulspunkte, zum Beispiel die Handgelenke, laufen, um Ihre innere Körpertemperatur zu senken, was auch Ihre Haut beruhigt.
• Tragen Sie eine Haferflockenmaske auf. Mischen Sie gemahlene Haferflocken mit einigen Löffeln Wasser. Tragen Sie diese Paste auf die Haut auf und lassen Sie sie einwirken, bis sie halb getrocknet ist, und spülen Sie sie anschließend ab, um Entzündungen zu lindern.
• Verwenden Sie gekühlten grünen Tee als Gesichtswasser. Brähen Sie grünen Tee auf, kühlen Sie ihn ab und spritzen Sie ihn auf Ihr Gesicht. EGCG (Epigallocatechingallat), ein Polyphenol im grünen Tee, hat laut Holey eine „sofortige beruhigende Wirkung“.
• Probieren Sie Akupunktur aus. Akupunktur kann die Durchblutung, die Verdauung und das Immunsystem innerlich verbessern, was sich alles positiv auf die äußere Hautgesundheit auswirkt. Holey empfiehlt zunächst wöchentliche Behandlungen und anschließend monatliche Erhaltungs-Sitzungen.
• Leben Sie gesund. Man kann Stress im Gesicht ablesen – buchstäblich, da hohe Cortisolwerte (ein Stresshormon) die Haut schwächen, Akne auslösen und sogar die Faltenbildung beschleunigen können. Holleys Rat? Regelmäßig Sport treiben, ausreichend schlafen, meditieren oder Wege finden, um sich positiv zu fühlen. Die Ergebnisse werden sich auf Ihrer Haut zeigen.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange sollte ich ein neues Hautpflegeprodukt verwenden, bevor ich beurteile, ob es wirkt?

Experten raten dazu, ein Produkt mindestens sechs Wochen lang konsequent einmal oder zweimal täglich anzuwenden, um eine Veränderung zu bemerken. Es gibt keine sofortige Lösung; Ergebnisse entstehen durch regelmäßige Anwendung. Geduld ist wichtig, da die Haut Zeit benötigt, um auf jedes neue Produkt zu reagieren.

Wie trägt man Sonnenschutzmittel korrekt auf?

Tragen Sie Sonnenschutzmittel 30 Minuten vor der Sonnenexposition auf und wiederholen Sie die Anwendung mindestens alle zwei Stunden. Chemische Filter sollten auf sauberer Haut aufgetragen werden, während physikalische Barrieren zuletzt, vor dem Make-up, aufgebracht werden können. Verwenden Sie etwa zwei Esslöffel für Gesicht und Körper sowie eine nickelsondengroße Menge für das Gesicht.

Was bedeutet nicht-komedogen auf einem Hautpflegeetikett?

Nicht-komedogen bedeutet, dass ein Produkt die Poren nicht verstopfen oder Akne auslösen sollte, weder durch Versiegelung der Haut, Blockierung der Drüsen noch durch Reizung der Haarfollikel. Diese Angabe ist jedoch nicht von der FDA reguliert, und Unternehmen führen eigene Tests durch. Kokosöl und Kakaobutter sind bekannte porenverstopfende Inhaltsstoffe.

Wie oft sollte ich mein Gesicht waschen?

Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, morgens und abends, um Umweltverschmutzungen, Schmutz und andere Faktoren zu entfernen, die die Poren verstopfen und zu stumpfer Haut oder Akne führen können. Verwenden Sie ein Reinigungsmittel, das die wichtigen, gesunden Hautfette nicht entfernt. Peelende Scrubs sollten nur einmal pro Woche verwendet werden, wobei abrasive Inhaltsstoffe vermieden werden sollten.

Sind Augencrèmes notwendig?

Augencrèmes sind nicht unerlässlich, können aber bei spezifischen Anliegen wie Hyperpigmentierung, Trockenheit oder Schwellungen helfen. Die Haut um die Augen ist dünn und empfindlich, daher empfehlen Dermatologen Augencrèmes mit verträglichen Konzentrationen an Wirkstoffen. Bei dunklen Augenringen sollten Sie nach Vitamin C, Kojisäure oder Niacinamid suchen.

Was sollte ich tun, wenn meine Haut durch Hautpflegeprodukte gereizt wird?

Kühlen Sie Ihre Pulspunkte mit kaltem Wasser, tragen Sie eine Haferflockenmaske auf oder spülen Sie Ihr Gesicht mit gekühltem grünem Tee ab, um sofortige Linderung zu erzielen. Akupunktur kann die Durchblutung verbessern und die Hautgesundheit fördern. Leben Sie gesund, indem Sie Sport treiben, sich ausruhen und Stress managen, da Cortisol die Haut schwächen und Akne verschlimmern kann.

Sollten Sie sich bei anhaltenden Hautirritationen oder Akne eine zweite Meinung zu Ihrer Hautpflegeroutine einholen?

Wenn Ihre Hautirritationen oder Akne trotz einer konsequenten Routine über mindestens sechs Wochen hinweg bestehen bleiben, kann eine zweite Meinung dabei helfen, festzustellen, ob Ihre Produkte die Ursache sind. Viele Fälle von Irritationen entstehen durch die übermäßige Anwendung von reinigenden Waschlotionen, zu starkes Peeling oder die Verwendung von Produkten mit sensibilisierenden Inhaltsstoffen. Eine zweite Meinung kann Ihre Routine überprüfen und Anpassungen vorschlagen, wie zum Beispiel die Reduzierung auf die Kernschritte der Reinigung, Tonung und Feuchtigkeitspflege oder die Wahl nicht-komedogener Produkte. Diagnostic Detectives Network bietet unabhängige Experten-Zweitmeinungen an.

Quelleninformationen

Original article title: How to Build a Skin Care Routine - The New York Times

Authors: Kari Molvar, Daniel Yergin, and Tara Parker-Pope (Illustrations by Konstantin Kakanias; Animation by Jonathan Eden)

Publication: The New York Times, originally published October 2, 2017; captured March 30, 2025

Experts quoted: Kristina Holey (San Francisco skin-care specialist), Dr. Rachel Nazarian (Manhattan dermatologist at Schweiger Dermatology Group), Dr. Carlos Charles (New York City dermatologist), Jordana Mattioli (New York City aesthetician), Dr. Joshua Zeichner (New York City dermatologist)

Dieser patientenfreundliche Artikel basiert auf fachgeprüften Forschungsergebnissen und Expertenkommentaren, die ursprünglich in The New York Times veröffentlicht wurden. Er wurde für ein allgemeines Publikum angepasst, wobei alle wesentlichen Fakten, Zahlen und Empfehlungen der Originalquelle erhalten blieben.