O Guia Completo para Montar uma Rotina de Cuidados com a Pele que Funciona

Índice

• Pontos-Chave
• Por Que Sua Rotina de Cuidados com a Pele é Importante
• Os Três Passos Principais: Limpar, Tonificar, Hidratar
• Dê Tempo ao Tempo: Por Que a Paciência é Essencial
• Limpeza: A Base de Toda Rotina
• Como Encontrar Seu Limpador Facial
• Como Lavar o Rosto Como um Profissional
• Tonificação: Um Complemento Moderno para Sua Pele
• Tratamento com Séruns: Aliados Poderosos da Pele
• Dicas Úteis para Usar Séruns
• Hidratação: Hidrate e Proteja
• Cremes de Dia vs. Cremes Noturnos: Qual é a Diferença?
• Cremes para os Olhos, Explicados
• Proteja-se com Protetor Solar: O Produto #1 Mais Crucial
• Decifrando as Fórmulas de Protetor Solar: Químico vs. Físico
• Aplicação de Protetor Solar 101
• As Máscaras Faciais Valem o Hype?
• Você Precisa de Ferramentas Especiais para Cuidados com a Pele?
• O Que É um Óleo Facial?
• O Que Fazer Quando Sua Pele Fica Irritada
• Perguntas Frequentes
• Informações da Fonte

Pontos-Chave

• Uma rotina de cuidados com a pele tem três etapas essenciais: limpeza, tonificação e hidratação. Aplique os produtos do mais fino para o mais espesso.
• O uso consistente por pelo menos seis semanas é necessário para ver resultados reais de qualquer produto para a pele.
• O protetor solar é o produto de cuidados com a pele mais crucial; use hidratante diário com FPS 30 de amplo espectro ou superior.
• Lave o rosto duas vezes ao dia e use esfoliantes apenas uma vez por semana para evitar remover os óleos saudáveis.
• Se ocorrer irritação na pele, resfrie os pontos de pulso, aplique uma máscara de aveia, use enxágue com chá verde gelado ou gerencie o estresse.

Por Que Sua Rotina de Cuidados com a Pele É Importante

Dependendo de quais avaliações de produtos você lê ou quais médicos você consulta, há um número vertiginoso de opiniões sobre tudo, desde como hidratar até como se proteger dos raios UV. Mas aqui está a boa notícia: cuidar da sua pele é, em última análise, uma jornada pessoal. O objetivo de qualquer rotina de cuidados com a pele é ajustar sua tez para que ela esteja funcionando da melhor forma, ao mesmo tempo em que soluciona problemas ou foca em áreas que você deseja trabalhar.

De acordo com Kristina Holey, especialista em cuidados com a pele de São Francisco, "As rotinas de beleza são uma oportunidade de perceber mudanças dentro de você." À medida que as necessidades da sua pele mudam com a idade, seus produtos também mudarão. Ainda assim, ela acrescenta, "não se trata de criar perfeição."

A ciência por trás dos produtos de cuidados com a pele percorreu um longo caminho, mas ainda não existe uma solução instantânea. A chave é usar essas três etapas essenciais como um ritual diário que fortalece sua pele e fundamenta seu dia.

As Três Etapas Principais: Limpar, Tonificar, Hidratar

Pense na sua rotina de cuidados com a pele como consistindo em três etapas principais:

1. Limpeza — Lavar o rosto.
2. Tonificação — Equilibrar a pele.
3. Hidratação — Hidratar e suavizar a pele.

Essas três etapas formam a base de qualquer rotina eficaz, seja você iniciante ou um entusiasta experiente em cuidados com a pele.

Dê Tempo ao Tempo: Por Que a Paciência É Essencial

A ciência por trás dos produtos de cuidados com a pele avançou significativamente, mas a Dra. Rachel Nazarian, dermatologista em Manhattan no Schweiger Dermatology Group, alerta que ainda não existe solução instantânea. "Os resultados só são observados com o uso consistente", explica ela.

Então, quanto tempo você deve esperar antes de avaliar um produto? Em geral, procure usar um produto por pelo menos seis semanas, uma ou duas vezes ao dia, para notar uma diferença.

Dica profissional: Com qualquer produto de cuidados com a pele, aplique em ordem de consistência — do mais fino ao mais espesso. Por exemplo: limpador, tônico (se você usar), sérum e, em seguida, hidratante.

Limpeza: A Base de Toda Rotina

Lavar o rosto é a etapa mais básica e essencial de qualquer rotina, diz o Dr. Carlos Charles, dermatologista em Nova York. "Nossa pele entra em contato com poluentes ambientais, sujeira e outros fatores todos os dias que devem ser removidos com delicadeza."

Os especialistas recomendam lavar o rosto duas vezes ao dia — de manhã e à noite — para evitar poros obstruídos, opacidade e acne.

Como Encontrar Seu Limpador Facial

A fórmula certa limpa a pele sem remover os óleos essenciais e saudáveis. Tenha cuidado com esfoliantes abrasivos — use-os apenas uma vez por semana — e evite aqueles com cascas de nozes trituradas ou ingredientes abrasivos.

Um termo importante que você verá nos rótulos é "não comedogênico". Se um produto afirma ser não comedogênico, isso significa que ele não deve obstruir os poros nem desencadear acne — seja por ocluir a pele, bloquear as glândulas ou irritar o folículo piloso. No entanto, é importante saber que essa alegação não é regulamentada pela F.D.A., e muitas empresas realizam seus próprios testes internos para determinar se um produto deve ser considerado comedogênico ou não.

• Alguns ingredientes comedogênicos (que obstruem os poros) conhecidos incluem óleo de coco e manteiga de cacau.
• Normalmente, quanto menos ingredientes um produto tiver, mais fácil é determinar se ele causará alguma reação.

Como Lavar o Rosto Como um Profissional

Você sabia que existe uma melhor maneira de lavar o rosto? Veja como a especialista em cuidados com a pele Kristina Holey faz, passo a passo:

1. Comece com água morna. Enxágue o rosto com água morna para umedecer a pele. Se você estiver usando um óleo, agite o frasco, aplique uma dose nas palmas das mãos e esfregue as mãos uma na outra. O líquido começará a emulsionar.
2. Massageie com delicadeza. Massageie o limpador na pele e adicione lentamente mais água morna para criar espuma. Dica da Holey: adicione pequenas porções de água da torneira, mantendo o rosto baixo na pia. Ela gosta de usar os três primeiros dedos de cada mão e trabalhá-los juntos em simetria. Pense em massagear os músculos sob a pele em vez da pele em si — você não quer ser tão delicado a ponto de não sentir nada, mas também não quer puxar a pele. Pode levar algumas tentativas para descobrir a pressão e o ritmo certos.
3. Trabalhe em um padrão. Aplique o limpador em todo o rosto, começando pelo nariz e pelas maçãs do rosto e movendo-se para fora. Experimente esfregar para frente e para trás sobre a ponte do nariz, depois para baixo e ao redor das narinas. Desenhe círculos ao redor dos olhos, suba e vá para fora na testa, ao redor das orelhas, descendo pelas laterais do rosto, ao longo da linha da mandíbula e do queixo, e finalize com pequenos círculos subindo pelo pescoço. Holey recomenda aplicar um pouco de pressão e fazer círculos nos gânglios linfáticos sob a mandíbula e no topo do pescoço por cerca de dois minutos.
4. Enxágue bem. Enxágue as mãos em água corrente e siga o mesmo padrão com água, removendo lentamente o limpador. Isso pode ser repetido várias vezes.
5. Remova a maquiagem pesada. Se você estiver usando maquiagem pesada, molhe um pano de musselina morno em água e passe-o suavemente pelo rosto, removendo qualquer resíduo e secando a pele. Algumas pessoas optam por simplesmente enxaguar os limpadores à base de óleo com água.
6. Seque com leves batidinhas. Depois que o rosto estiver completamente limpo e enxaguado, seque com leves batidinhas usando uma toalha macia. Você também pode umedecer um disco de algodão com uma névoa facial hidratante e passá-lo pelo rosto como uma alternativa rápida à técnica de limpeza dupla.

Tonificação: Um Complemento Moderno para a Sua Pele

Para muitos, a palavra "tônico" traz à mente os adstringentes que ardiam na pele nos anos 1980. "O original era um produto à base de álcool usado para secar a pele oleosa e remover qualquer sujeira remanescente após a limpeza", diz a Dra. Nazarian.

As fórmulas atuais, no entanto, evoluíram drasticamente. Pense nelas como suplementos — esses líquidos finos fornecem uma dose extra de nutrientes, ajudando os outros produtos da sua rotina a serem melhor absorvidos, ao mesmo tempo que equilibram a sua tez.

A maioria dos especialistas, incluindo a esteticista de Nova York Jordana Mattioli, considera o tônico opcional: "Pode ser uma boa maneira de adicionar ingredientes específicos que você talvez não tenha em seus outros produtos ou de acrescentar outra camada de reposição para a pele." Se você tiver tempo e inclinação, aqui estão alguns ingredientes-chave para procurar em um tônico:

• Alfa e beta-hidroxiácidos para remover suavemente as células mortas da pele que podem obstruir os poros, melhorar a pele danificada pelo sol e minimizar o aspecto opaco.
• Ácido hialurônico para aumentar a hidratação, selar a umidade e preencher a pele para tratar sutilmente as linhas finas.
• Água de rosas e chá verde para acalmar a irritação e reduzir a vermelhidão com efeito anti-inflamatório.
• Vitaminas E e C para combater a exposição diária aos radicais livres que podem envelhecer a sua pele.

Como aplicar o tônico: "Os tônicos devem ser aplicados após a limpeza e antes de qualquer outro produto", diz Mattioli. O método tradicional de aplicação é saturar um disco de algodão e passá-lo pelo rosto, mas, como Mattioli aponta, "Você acaba perdendo muito produto."

Dica de especialista: "Aplicar o tônico com as mãos limpas é o mais eficiente. Basta derramar algumas gotas na palma da mão e, em seguida, espalhá-lo." Ou, se preferir, separe as camadas de um disco de algodão "para que não fique tão grosso antes de colocar o tônico nele." A maioria das fórmulas pode ser usada de manhã e à noite, mas talvez você queira usar aquelas com ácidos esfoliantes apenas à noite ou em dias alternados.

Tratamento com Séruns: Aliados Poderosos da Pele

Simplificando, os séruns são aliados poderosos da pele. Repletos de doses concentradas de ingredientes ativos, esses elixires podem mitigar uma série de problemas, desde manchas escuras até rugas.

"Mesmo que você não tenha nenhum problema específico, todo mundo ainda precisa de um sérum antioxidante geral pela manhã para se proteger dos agressores diários", diz Mattioli. Embora haja "opções ilimitadas" de ingredientes, a Dra. Nazarian destaca seus favoritos incansáveis. Para lidar com problemas específicos, procure estes produtos:

• Ácido hialurônico para selar a hidratação e fortalecer a função de barreira (a camada superior da sua pele) para evitar a perda de umidade.
• Vitamina C para ajudar a iluminar a pele opaca e diminuir as manchas escuras com o uso contínuo.
• Retinol, vitamina B3 e peptídeos para estimular a produção de colágeno e elastina — proteínas do corpo que ajudam a prevenir linhas e flacidez da pele.
• Enxofre coloidal e niacinamida para acalmar a vermelhidão e a irritação, diminuindo a inflamação, e para melhorar a acne com efeitos antimicrobianos.

Dicas Úteis para o Uso de Séruns

Se você tem múltiplas preocupações, talvez queira usar múltiplas fórmulas. "Eu recomendo tratar áreas diferentes com produtos diferentes", diz Mattioli. "Talvez você use um sérum de vitamina C no rosto todo, mas depois aplique [outro] para hiperpigmentação apenas em algumas manchas." Apenas consulte seu dermatologista sobre qualquer combinação para evitar possíveis reações.

Para economizar tempo, não tente misturar um sérum ao seu hidratante. Isso "diminui a capacidade de absorção eficaz do sérum", diz a Dra. Nazarian. "Os produtos devem ser aplicados um de cada vez."

Nem todos os séruns são aplicados com a mesma frequência. "Isso varia de acordo com os ingredientes", diz a Dra. Nazarian. "Eu prefiro antioxidantes pela manhã, porque eles oferecem proteção adicional contra o ambiente, e a maioria de nós já não usa protetor solar suficiente", acrescenta Mattioli. No entanto, certos ingredientes são melhores quando aplicados à noite. Por exemplo: "Os retinóis não são estáveis à luz solar e se degradam se aplicados durante o dia", explica a Dra. Nazarian.

Conclusão: Leia atentamente as instruções do rótulo.

Hidratação: Hidrate e Proteja

A função mais básica de um hidratante é hidratar e suavizar a pele. "Essencialmente, os hidratantes ajudam a prevenir a perda de água através das camadas externas da pele", explica o Dr. Charles. "Eles também podem complementar os óleos protetores naturalmente presentes e outros componentes básicos da pele, como as ceramidas."

Este é um produto que os médicos recomendam usar durante todo o ano, para todos os tipos de pele. "A pele perde naturalmente a capacidade de reter umidade à medida que envelhecemos", insiste a Dra. Nazarian, "e atividades diárias, como lavar o rosto, podem remover os hidratantes naturais da superfície."

Como escolher um hidratante: "Todo mundo precisa de hidratação, mas a textura do seu hidratante varia de acordo com o seu tipo de pele", observa Mattioli. Considere esta a sua cola, cortesia da Dra. Nazarian — a espessura e a riqueza do seu hidratante devem corresponder ao fato de sua pele ser oleosa, seca, mista ou sensível.

Cremes Diurnos vs. Cremes Noturnos: Qual é a Diferença?

Os cremes que você aplica pela manhã são preparados para proteger sua pele dos agressores ambientais que você enfrentará ao sair de casa. Muitos contêm antioxidantes para minimizar os radicais livres provenientes da poluição e protetor solar para protegê-lo da radiação ultravioleta. Eles normalmente têm uma consistência leve.

Os cremes noturnos, por outro lado, concentram-se em reparar qualquer dano que você possa ter sofrido durante o dia. Eles geralmente incluem ingredientes como retinol para acelerar a renovação celular e combater manchas escuras. Esses cremes também repõem os níveis de umidade — que naturalmente diminuem à noite — com emolientes que geralmente criam uma textura rica e espessa.

Cremes para os Olhos, Explicados

Você consegue viver sem um creme para os olhos? Absolutamente. Mas se você tem preocupações específicas — como hiperpigmentação, ressecamento ou inchaço — talvez queira experimentar um.

"A pele ao redor dos olhos é bastante fina e delicada, e mais propensa a reagir a ingredientes irritantes do que outras áreas", diz a Dra. Nazarian. "Portanto, os dermatologistas normalmente recomendam um creme para os olhos que considere a sensibilidade potencial e tenha concentrações mais toleráveis de ingredientes ativos."

• Para bolsas sob os olhos e inflamação: cafeína, peptídeos e ácido hialurônico podem ser calmantes, diz Mattioli.
• Para olheiras: "As olheiras podem ser causadas por veias visíveis ou por descoloração real, comum em tons de pele mais escuros", diz ela. "Procure ingredientes clareadores como vitamina C, ácido kójico e niacinamida."

Dica de especialista: Evite retinóis fortes (que podem arder e causar vermelhidão) e fragrâncias para evitar qualquer irritação nos olhos.

Proteja-se com Protetor Solar: O Produto Mais Crucial

Todos os especialistas consultados concordaram unanimemente em uma coisa: o protetor solar é, de longe, o produto de cuidados com a pele mais crucial.

É "de extrema importância como parte do seu regime durante todo o ano", destaca o Dr. Charles. "O uso diário e consistente de protetor solar ajuda a prevenir o desenvolvimento de linhas finas e rugas, imperfeições de textura e alterações na aparência dos poros ao longo do tempo. Mais importante ainda, o uso diário de protetor solar pode ajudar a prevenir a formação de certos tipos de câncer de pele."

Para facilitar a memorização, os especialistas recomendam usar um hidratante diário com FPS de amplo espectro de pelo menos 30 incorporado.

Decodificando as Fórmulas de Protetor Solar: Químico vs. Físico

Há muito debate sobre quais protetores solares são melhores e mais seguros para a sua pele. Existem dois tipos de ingredientes nas fórmulas:

Ingredientes químicos, como oxibenzona e octinoxato, são absorvidos pela pele para neutralizar os danos causados pela luz ultravioleta.

• Prós: Leves, fáceis de aplicar e transparentes na pele.
• Contras: Podem irritar e causar reações em pessoas com pele sensível. Certos ingredientes, como a oxibenzona, levantaram preocupações de saúde e possuem uma classificação de "alto risco" no banco de dados Skin Deep Cosmetic Database do Environmental Working Group.

Ingredientes físicos, como dióxido de titânio e óxido de zinco, permanecem sobre a pele para desviar ou impedir que os raios UV penetrem no corpo.

• Prós: Risco muito baixo de irritação ou preocupações com a saúde.
• Contras: Frequentemente deixam uma tonalidade esbranquiçada ou acinzentada na pele, especialmente em tons de pele mais escuros.

Dica de especialista: "Eu normalmente recomendo o uso de protetores solares que contenham uma combinação de componentes bloqueadores físicos e químicos", diz o Dr. Charles. "Eles fornecem proteção contra os raios UVA e UVB e, normalmente, não criam nenhum resíduo visível."

Aplicação de Protetor Solar 101

Considere esta a sua regra prática, de acordo com o Dr. Nazarian:

• Aplique o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol.
• Reaplique pelo menos a cada duas horas.
• Os protetores solares químicos devem ser aplicados diretamente na pele limpa, enquanto os bloqueadores físicos podem ser aplicados como último passo da sua rotina de cuidados com a pele — mas antes da maquiagem.
• Cerca de duas colheres de sopa de protetor solar são apropriadas para cobrir o rosto e as áreas expostas do corpo.
• Dentro dessa quantidade, use uma porção do tamanho de uma moeda para cobrir o rosto.

As Máscaras Faciais Justificam Toda Essa Fama?

Dizer que as máscaras faciais se tornaram populares ultimamente é um eufemismo — a Sephora tem mais de 400 variedades, e 60 delas foram lançadas apenas nos últimos meses. As máscaras "oferecem tratamentos altamente concentrados para tratar problemas específicos", diz o dermatologista de Nova York Dr. Joshua Zeichner.

Mas, diferentemente de um tônico ou sérum, as máscaras liberam ingredientes sob oclusão, o que ajuda na absorção mais eficiente dos ingredientes, observa o Dr. Nazarian. E há também o fator diversão: muitas das inovações mais recentes borbulham, mudam de cor e descascam. Sim, é um pouco chamativo, e esta etapa certamente não é essencial na sua rotina. "Pense nas máscaras como um reforço — não são necessárias, mas são benéficas", diz Mattioli.

Se você quiser experimentar uma, aqui estão três variedades voltadas para o desempenho a considerar, de acordo com Mattioli:

• Máscaras em folha: "Elas são principalmente hidratantes. Ter os ingredientes saturados na pele dessa forma oclusiva impede a entrada de ar e você obterá uma absorção maior em um curto período de tempo. Eu sempre recomendo mantê-las na geladeira para obter também um benefício anti-inflamatório."
• Máscaras noturnas ou sleeping packs: "As máscaras noturnas ou sleeping packs terão uma textura mais espessa e ajudam a reter quaisquer ingredientes que você aplicar por baixo. Elas são ideais para pele madura ou pele severamente seca."
• Máscaras de argila ou lama: "Elas absorvem a oleosidade e podem ter um leve efeito esfoliante — então são ótimas para áreas oleosas. Você não precisa aplicá-la no rosto inteiro, no entanto. Você pode focar apenas em algumas áreas. Na verdade, eu adoro a técnica de múltiplas máscaras: usar argila na zona T e uma hidratante em todo o resto."

Dica de especialista: Aplique as máscaras após o sérum, mas antes do hidratante, a menos que seja uma máscara noturna leave-on, que pode substituir o seu hidratante noturno. Como qualquer produto que complementa sua rotina regular, as máscaras devem ser usadas com moderação — no máximo uma vez por semana para prevenir qualquer irritação, diz o Dr. Zeichner.

Você Precisa de Ferramentas Especiais para Cuidados com a Pele?

Na verdade, não. Uma simples toalhinha de rosto faz a maior parte do trabalho. Mas quem precisa de uma ida ao spa quando os mais recentes aparelhos de cuidados com a pele — e um recurso surpreendentemente analógico — trazem a mesma tecnologia para o seu banheiro? Aqui estão alguns que os especialistas recomendam:

• Toalhinha de rosto: Esfregar levemente com um pano limpo padrão (100% algodão) e um limpador suave pode ser tudo o que você precisa para uma pele mais lisa. Para evitar bactérias, use uma toalhinha nova todos os dias.
• Limpeza sônica: Um disco rotativo emite pulsações que desalojam as impurezas dos seus poros. A maioria das ferramentas vem com múltiplas configurações para uma limpeza suave a profunda.
• Terapia de luz LED: Muitos dispositivos combinam múltiplas luzes coloridas em uma única haste, para que você possa personalizar sua sessão. Ligue a luz vermelha para estimular a produção de colágeno e elastina enquanto diminui a inflamação; a azul para eliminar bactérias causadoras de acne e vermelhidão; e a amarela para uniformizar o tom da pele.
• Ondas de microcorrente: Uma corrente de baixo nível envia ondas através da pele para tonificar e contornar os músculos faciais — pense nisso como um treino para a sua tez. [NuFace Trinity Facial Toning Device, $325]
• Laser fracionado não ablativo: Feixes de luz penetram na pele (criando uma sensação de calor, mas não de queimação) para gerar uma ruptura celular, que desencadeia o processo natural de cura do corpo para combater linhas e rugas. [Tria Beauty SmoothBeauty Laser, $495]

O Que é um Óleo Facial?

Anunciados como uma forma pura e natural de melhorar sua pele, os óleos faciais botânicos — enriquecidos com extratos de plantas e frescos da fazenda — explodiram no mercado convencional ultimamente. Ainda assim, os especialistas frequentemente aconselham cautela ao se cobrir com eles, pois nem todos os óleos são criados iguais. "Eu recomendo evitar óleos essenciais ou aqueles com perfumes adicionados, que aumentam o potencial de irritação da pele," diz a Dra. Nazarian.

Aqui estão 4 benefícios dos óleos faciais e quais óleos específicos procurar:

• Hidratam intensamente sem deixar resíduo oleoso. Procure por: óleo de maracujá.
• Iluminam e uniformizam o tom da sua pele. Procure por: azeite de oliva.
• Eliminam bactérias e acalmam a pele propensa a acne. Procure por: óleo de marula.
• Acalmam a pele vermelha e inflamada e aliviam os sintomas da rosácea. Procure por: óleo de rosa mosqueta.

Como e quando usar um óleo: A maioria dos óleos faciais pode ser usada duas vezes ao dia, tanto de manhã quanto à noite. Eles devem ser aplicados após os séruns e géis faciais, mas antes dos seus cremes e loções. Espalhe uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos entre as palmas das mãos e aplique com leves batidinhas, focando nas áreas externas do rosto e, em seguida, varrendo em direção ao centro, ao redor dos olhos, nariz e lábios.

O Que Fazer Quando Sua Pele Fica Irritada

Muitas vezes, a irritação da pele, desde acne até eczema, pode ser atribuída a hábitos excessivos. "Infelizmente, muito do que eu faço é trazer as pessoas de volta a ter uma pele saudável após o uso excessivo de produtos — limpadores que removem a barreira protetora, itens que esfoliam em excesso ou contêm ingredientes sensibilizantes — que elas estavam usando como base para uma pele saudável, mas que as afastaram ainda mais dela", diz Holey.

Para trazer sua pele de volta ao seu estado natural, ela sugere os seguintes remédios holísticos:

• Resfrie seus pontos de pulso. Passe água fria sobre seus pontos de pulso, como os pulsos, para diminuir a temperatura corporal interna, o que também acalma a pele.
• Aplique uma máscara de aveia. Misture aveia seca com algumas colheres de água. Espalhe esta pasta na pele e deixe agir até ficar semisseca; depois, enxágue para se livrar da inflamação.
• Use chá verde gelado como enxágue. Prepare o chá verde, resfrie-o e borrife no rosto. O EGCG (galato de epigalocatequina), um polifenol do chá verde, tem um "efeito calmante imediato", diz Holey.
• Experimente acupuntura. A acupuntura pode melhorar a circulação, a digestão e a imunidade internamente, o que, por sua vez, apoia a saúde da pele externamente. Holey recomenda tratamentos semanais inicialmente e, depois, sessões mensais de manutenção.
• Viva bem. É possível ler o estresse no rosto — literalmente, já que níveis elevados de cortisol (um hormônio do estresse) podem enfraquecer a pele, provocar acne e até acelerar o aparecimento de rugas. O conselho de Holey? Pratique exercícios regularmente, descanse, medite ou encontre maneiras de se sentir positivo. Os resultados aparecerão na sua pele.

Perguntas Frequentes

Por quanto tempo devo usar um novo produto para a pele antes de avaliar se ele funciona?

Os especialistas aconselham usar um produto de forma consistente por pelo menos seis semanas, uma ou duas vezes ao dia, para notar uma diferença. Não existe solução instantânea, e os resultados vêm do uso regular. A paciência é essencial, pois a pele precisa de tempo para responder a qualquer produto novo.

Qual é a maneira correta de aplicar o protetor solar?

Aplique o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique pelo menos a cada duas horas. Os protetores químicos devem ser aplicados na pele limpa, enquanto os bloqueadores físicos podem ser aplicados por último, antes da maquiagem. Use cerca de duas colheres de sopa para o rosto e o corpo, com uma quantidade do tamanho de uma moeda para o rosto.

O que significa não comedogênico em um rótulo de produto para a pele?

Não comedogênico significa que o produto não deve obstruir os poros nem provocar acne, seja por ocluir a pele, bloquear as glândulas ou irritar os folículos pilosos. No entanto, essa alegação não é regulamentada pela FDA, e as empresas realizam seus próprios testes. O óleo de coco e a manteiga de cacau são ingredientes conhecidos por obstruir os poros.

Com que frequência devo lavar o rosto?

Lave o rosto duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para remover poluentes ambientais, sujeira e outros fatores que podem obstruir os poros e causar opacidade ou acne. Use um limpador que não remova os óleos saudáveis essenciais. Os esfoliantes devem ser usados apenas uma vez por semana, evitando ingredientes abrasivos.

Os cremes para os olhos são necessários?

Os cremes para os olhos não são essenciais, mas podem ajudar em preocupações específicas, como hiperpigmentação, ressecamento ou inchaço. A pele ao redor dos olhos é fina e delicada, por isso os dermatologistas recomendam cremes para os olhos com concentrações toleráveis de ingredientes ativos. Para olheiras, procure vitamina C, ácido kójico ou niacinamida.

O que devo fazer se minha pele ficar irritada com produtos para a pele?

Resfrie seus pontos de pulso com água fria, aplique uma máscara de aveia ou enxágue com chá verde gelado para um alívio imediato. A acupuntura pode melhorar a circulação e ajudar na saúde da pele. Viva bem praticando exercícios, descansando e controlando o estresse, pois o cortisol pode enfraquecer a pele e piorar a acne.

Devo buscar uma segunda opinião sobre minha rotina de cuidados com a pele se tiver irritação persistente ou acne?

Se a irritação da pele ou a acne persistirem apesar de seguir uma rotina consistente por pelo menos seis semanas, uma segunda opinião pode ajudar a identificar se os seus produtos são a causa. Muitos casos de irritação decorrem do uso excessivo de produtos de limpeza que removem a barreira natural da pele, da esfoliação excessiva ou do uso de produtos com ingredientes sensibilizantes. Uma segunda opinião pode revisar sua rotina e sugerir ajustes, como simplificar para as etapas essenciais de limpeza, tonificação e hidratação, ou escolher produtos não comedogênicos. A Diagnostic Detectives Network fornece segundas opiniões independentes de especialistas.

Informações da Fonte

Original article title: How to Build a Skin Care Routine - The New York Times

Authors: Kari Molvar, Daniel Yergin, and Tara Parker-Pope (Illustrations by Konstantin Kakanias; Animation by Jonathan Eden)

Publication: The New York Times, originally published October 2, 2017; captured March 30, 2025

Experts quoted: Kristina Holey (San Francisco skin-care specialist), Dr. Rachel Nazarian (Manhattan dermatologist at Schweiger Dermatology Group), Dr. Carlos Charles (New York City dermatologist), Jordana Mattioli (New York City aesthetician), Dr. Joshua Zeichner (New York City dermatologist)

Este artigo voltado para pacientes é baseado em pesquisas revisadas por pares e comentários de especialistas publicados originalmente no The New York Times. Ele foi adaptado para o público em geral, preservando todos os fatos, números e recomendações principais da fonte original.