La Guida Completa per Costruire una Routine di Cura della Pelle che Funziona

Indice dei Contenuti

• Punti Chiave
• Perché la Sua Routine di Cura della Pelle è Importante
• I Tre Passaggi Principali: Detersione, Tonificazione, Idratazione
• Dia Tempo al Tempo: Perché la Pazienza è Essenziale
• La Detersione: La Base di Ogni Routine
• Come Trovare il Suo Detergente per il Viso
• Come Lavare il Viso Come un Professionista
• La Tonificazione: Un Supplemento Moderno per la Sua Pelle
• Trattare con i Sieri: Potenti Alleati per la Pelle
• Consigli Utili per l'Uso dei Sieri
• L'Idratazione: Idratare e Proteggere
• Creme da Giorno vs. Creme da Notte: Qual è la Differenza?
• Le Creme per il Contorno Occhi, Spiegate
• Proteggersi con la Protezione Solare: Il Prodotto #1 Più Cruciale
• Decodificare le Formule di Protezione Solare: Chimica vs. Fisica
• Applicazione della Protezione Solare 101
• Le Maschere per il Viso Valgono Tutto Questo Entusiasmo?
• Ha bisogno di strumenti speciali per la cura della pelle?
• Che cos'è un olio per il viso?
• Cosa fare quando la pelle si irrita
• Domande frequenti
• Informazioni sulle fonti

Punti chiave

• Una routine di cura della pelle prevede tre passaggi fondamentali: detersione, tonificazione e idratazione. Applichi i prodotti dal più fluido al più denso.
• È necessario un uso costante per almeno sei settimane per vedere risultati concreti da qualsiasi prodotto per la cura della pelle.
• La protezione solare è il prodotto per la cura della pelle più importante; usi quotidianamente una crema idratante con protezione ad ampio spettro SPF 30 o superiore.
• Lavi il viso due volte al giorno e usi gli scrub esfolianti solo una volta alla settimana per evitare di eliminare gli oli salutari.
• Se si verifica un'irritazione cutanea, raffreddi i punti di pulsazione, applichi una maschera all'avena, usi un risciacquo con tè verde freddo o gestisca lo stress.

Perché la sua routine di cura della pelle è importante

A seconda delle recensioni dei prodotti che legge o dei medici che consulta, c'è un numero vertiginoso di opinioni su tutto, da come idratare la pelle a come proteggersi dai raggi UV. Ma ecco la buona notizia: prendersi cura della propria pelle è in definitiva un percorso personale. L'obiettivo di qualsiasi routine di cura della pelle è quello di migliorare l'incarnato in modo che funzioni al meglio, risolvendo al contempo eventuali problemi o mirando alle aree su cui desidera lavorare.

Secondo Kristina Holey, specialista della cura della pelle di San Francisco, "Le routine di bellezza sono un'opportunità per notare i cambiamenti dentro di sé". Con l'età, le esigenze della pelle cambiano, e così anche i prodotti. Tuttavia, aggiunge, "non si tratta di creare la perfezione".

La scienza alla base dei prodotti per la cura della pelle ha fatto molta strada, ma non esiste ancora una soluzione immediata. La chiave è usare questi tre passaggi essenziali come un rituale quotidiano che fortifichi la pelle e dia stabilità alla sua giornata.

I tre passaggi principali: detergere, tonificare, idratare

Consideri la sua routine di cura della pelle come composta da tre passaggi principali:

1. Detersione — Lavare il viso.
2. Tonificazione — Bilanciare la pelle.
3. Idratazione — Idratare e ammorbidire la pelle.

Questi tre passaggi costituiscono la base di qualsiasi routine efficace, che Lei sia un principiante o un esperto appassionato di cura della pelle.

Dia tempo al tempo: perché la pazienza è essenziale

La scienza alla base dei prodotti per la cura della pelle ha fatto passi da gigante, ma la Dott.ssa Rachel Nazarian, dermatologa a Manhattan presso lo Schweiger Dermatology Group, avverte che non esiste ancora una soluzione immediata. "I risultati si vedono solo con un uso costante", spiega.

Quindi quanto tempo bisogna aspettare prima di giudicare un prodotto? In generale, cerchi di utilizzare un prodotto per almeno sei settimane, una o due volte al giorno, per notare una differenza.

Consiglio da professionista: Con qualsiasi prodotto per la cura della pelle, lo applichi in ordine di consistenza, dal più fluido al più denso. Ad esempio: detergente, tonico (se lo usa), siero e poi crema idratante.

La detersione: la base di ogni routine

Lavare il viso è il passo più basilare ed essenziale di qualsiasi routine, afferma il Dott. Carlos Charles, dermatologo di New York City. "La nostra pelle entra ogni giorno in contatto con inquinanti ambientali, sporco e altri fattori che dovrebbero essere rimossi delicatamente".

Gli esperti raccomandano di lavare il viso due volte al giorno, mattina e sera, per evitare pori ostruiti, opacità e acne.

Come trovare il detergente per il viso adatto a Lei

La formula giusta deterge la pelle senza privarla degli oli essenziali e salutari. Vada piano con gli scrub esfolianti, li usi solo una volta alla settimana, ed eviti quelli con gusci di noce tritati o ingredienti abrasivi.

Un termine importante che vedrà sulle etichette è "non comedogeno". Se un prodotto dichiara di essere non comedogeno, significa che non dovrebbe ostruire i pori o scatenare l'acne, né occludendo la pelle, né bloccando le ghiandole, né irritando il follicolo pilifero. Tuttavia, è importante sapere che questa indicazione non è regolamentata dalla F.D.A. e molte aziende eseguono i propri test interni per determinare se un prodotto debba essere considerato comedogeno o meno.

• Alcuni ingredienti notoriamente comedogeni (che ostruiscono i pori) includono l'olio di cocco e il burro di cacao.
• In genere, meno ingredienti contiene un prodotto, più facile è determinare se causerà delle reazioni.

Come lavare il viso come un professionista

Sapeva che esiste un modo migliore per lavare il viso? Ecco come fa la specialista della cura della pelle Kristina Holey, passo dopo passo:

1. Inizi con acqua tiepida. Sciacqui il viso con acqua tiepida per inumidire la pelle. Se sta usando un olio, agiti il flacone, applichi una dose nel palmo delle mani e le sfreghi tra loro. Il liquido inizierà a emulsionarsi.
2. Massaggi delicatamente. Massaggi il detergente sulla pelle e aggiunga lentamente altra acqua tiepida per creare una schiuma. Il consiglio da insider di Holey: aggiunga piccole manciate d'acqua dal rubinetto, tenendo il viso basso nel lavandino. A lei piace usare le prime tre dita di ogni mano e lavorarle insieme in modo simmetrico. Pensi di massaggiare i muscoli sotto la pelle piuttosto che la pelle stessa: non deve essere così delicata da non sentire nulla, ma non deve nemmeno tirare la pelle. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi per capire la giusta pressione e il giusto ritmo.
3. Lavori seguendo uno schema. Lavori il detergente su tutto il viso, iniziando dal naso e dagli zigomi e muovendosi verso l'esterno. Provi a strofinare avanti e indietro sul ponte del naso, poi verso il basso e intorno alle narici. Disegni dei cerchi intorno agli occhi, lavori verso l'alto e verso l'esterno sulla fronte, intorno alle orecchie, lungo i lati del viso, lungo la mascella e il mento, e finisca con piccoli cerchi sul collo. Holey raccomanda di applicare una leggera pressione e di lavorare con movimenti circolari sui linfonodi sotto la mascella e sulla parte superiore del collo per circa due minuti.
4. Risciacqui accuratamente. Sciacqui le mani sotto l'acqua corrente e segua lo stesso schema con l'acqua, rimuovendo lentamente il detergente. Questo può essere ripetuto più volte.
5. Rimuova il trucco pesante. Se indossa un trucco pesante, immerga un panno di mussola caldo nell'acqua e lo passi delicatamente sul viso, rimuovendo ogni residuo e asciugando la pelle. Alcune persone scelgono di risciacquare semplicemente i loro detergenti oleosi con acqua.
6. Asciughi tamponando. Dopo che il viso è stato accuratamente deterso e risciacquato, lo asciughi tamponando con un asciugamano morbido. Può anche inumidire un dischetto di cotone con una nebbiolina idratante per il viso e passarlo sul viso come rapida alternativa alla tecnica della doppia detersione.

Tonico: un integratore moderno per la Sua pelle

Per molti, la parola "tonico" evoca gli astringenti che pizzicavano negli anni '80. "L'originale era un prodotto a base di alcol che veniva usato per asciugare la pelle grassa e rimuovere ogni residuo di sporco dopo la detersione", afferma la dottoressa Nazarian.

Le formule odierne, tuttavia, si sono evolute notevolmente. Le consideri come degli integratori: questi liquidi leggeri forniscono una dose extra di nutrienti, aiutando gli altri prodotti della Sua routine ad assorbirsi meglio, riequilibrando al contempo l'incarnato.

La maggior parte degli esperti, inclusa l'estetista newyorkese Jordana Mattioli, considera il tonico facoltativo: "Può essere un buon modo per aggiungere ingredienti specifici che potrebbero non essere presenti negli altri Suoi prodotti o per aggiungere un ulteriore strato di nutrimento per la pelle". Se ha tempo e inclinazione, ecco alcuni ingredienti chiave da cercare in un tonico:

• Alfa e beta idrossiacidi per rimuovere delicatamente le cellule morte che possono ostruire i pori, migliorare la pelle danneggiata dal sole e ridurre al minimo l'opacità.
• Acido ialuronico per aumentare l'idratazione, sigillare la luminosità e rimpolpare la pelle per trattare delicatamente le linee sottili.
• Acqua di rose e tè verde per calmare l'irritazione e ridurre il rossore con un effetto antinfiammatorio.
• Vitamina E e C per combattere l'esposizione quotidiana ai radicali liberi che possono invecchiare la pelle.

Come applicare il tonico: "I tonici vanno applicati dopo la detersione e prima di qualsiasi altro prodotto", afferma Mattioli. Il metodo di applicazione tradizionale consiste nell'imbibire un dischetto di cotone e passarlo sul viso, ma come sottolinea Mattioli, "Si finisce per perdere molto prodotto".

Consiglio da esperta: "Applicare il tonico con le mani pulite è il metodo più efficiente. Basta versare qualche goccia nel palmo della mano e poi passarlo sul viso". Oppure, se preferisce, separi un dischetto di cotone "in modo che non sia troppo spesso prima di metterci il tonico". La maggior parte delle formule può essere usata mattina e sera, ma potrebbe voler usare quelle con acidi esfolianti solo di notte o a giorni alterni.

Trattare con i sieri: potenti alleati della pelle

In parole povere, i sieri sono potenti alleati della pelle. Ricchi di dosi concentrate di principi attivi, questi elisir possono mitigare diversi problemi, dalle macchie scure alle rughe.

"Anche se non ha problemi specifici, tutti hanno comunque bisogno di un siero antiossidante generico al mattino per proteggersi dagli aggressori quotidiani", afferma Mattioli. Sebbene ci siano "opzioni illimitate" per quanto riguarda gli ingredienti, la dottoressa Nazarian segnala i suoi preferiti più efficaci. Per affrontare problemi specifici, cerchi questi prodotti:

• Acido ialuronico per sigillare l'idratazione e rafforzare la funzione barriera (lo strato superiore della pelle) per prevenire la perdita di umidità.
• Vitamina C per aiutare a illuminare la pelle spenta e ridurre le macchie scure con l'uso continuato.
• Retinolo, vitamina B3 e peptidi per stimolare la produzione di collagene ed elastina, proteine del corpo che aiutano a prevenire le rughe e il rilassamento cutaneo.
• Zolfo colloidale e niacinamide per calmare rossore e irritazione riducendo l'infiammazione e per migliorare l'acne con effetti antimicrobici.

Consigli utili per l'uso dei sieri

Se ha più di un problema, potrebbe voler usare più formule. "Consiglio di trattare aree diverse con prodotti diversi", afferma Mattioli. "Magari userà un siero alla vitamina C su tutto il viso, ma poi ne applicherà un altro solo su alcune macchie per l'iperpigmentazione". Consulti il Suo dermatologo su qualsiasi combinazione per evitare potenziali reazioni.

Per risparmiare tempo, non provi a mescolare un siero nella sua crema idratante. Questo "riduce la capacità del siero di assorbirsi efficacemente", afferma la dottoressa Nazarian. "I prodotti dovrebbero essere applicati uno alla volta."

Non tutti i sieri si applicano con la stessa frequenza. "Questo varia a seconda degli ingredienti", afferma la dottoressa Nazarian. "Preferisco gli antiossidanti al mattino perché offrono una protezione aggiuntiva dall'ambiente, e la maggior parte di noi non usa abbastanza protezione solare così com'è", aggiunge Mattioli. Tuttavia, alcuni ingredienti sono migliori se applicati abbondantemente di notte. Per esempio: "I retinoli non sono stabili al sole e si degradano se applicati durante il giorno", spiega la dottoressa Nazarian.

In conclusione: Legga attentamente le istruzioni sull'etichetta.

Idratazione: Idratare e Proteggere

La funzione più basilare di una crema idratante è idratare e ammorbidire la pelle. "Essenzialmente, le creme idratanti aiutano a prevenire la perdita d'acqua attraverso gli strati esterni della pelle", spiega il dottor Charles. "Possono anche integrare gli oli protettivi naturalmente presenti e altri elementi costitutivi della pelle, come le ceramidi."

Questo è un prodotto che i medici raccomandano di usare tutto l'anno, per tutti i tipi di pelle. "La pelle perde naturalmente la capacità di trattenere l'umidità con l'avanzare dell'età", insiste la dottoressa Nazarian, "e le attività quotidiane, come il lavaggio, possono rimuovere gli idratanti naturali dalla superficie."

Come scegliere una crema idratante: "Tutti hanno bisogno di idratazione, ma la consistenza della crema idratante varierà a seconda del tipo di pelle", osserva Mattioli. Consideri questo il suo promemoria, per gentile concessione della dottoressa Nazarian — lo spessore e la ricchezza della sua crema idratante dovrebbero corrispondere al fatto che la sua pelle sia grassa, secca, mista o sensibile.

Creme da Giorno vs. Creme da Notte: Qual è la Differenza?

Le creme che si applicano al mattino sono formulate per proteggere la pelle dagli aggressori ambientali che si incontreranno uscendo di casa. Molte contengono antiossidanti per ridurre al minimo i radicali liberi dovuti all'inquinamento e filtri solari per proteggere dalle radiazioni ultraviolette. In genere hanno una consistenza leggera.

Le creme da notte, d'altra parte, si concentrano sulla riparazione di eventuali danni che si potrebbero aver subito durante il giorno. Spesso includono ingredienti come il retinolo per accelerare il ricambio cellulare e contrastare le macchie scure. Queste creme reintegrano anche i livelli di idratazione — che diminuiscono naturalmente la sera — con emollienti che spesso creano una consistenza ricca e densa.

Creme per il Contorno Occhi, Spiegate

Si può sopravvivere senza una crema per il contorno occhi? Assolutamente sì. Ma se ha preoccupazioni specifiche — come iperpigmentazione, secchezza o gonfiore — potrebbe volerne provare una.

"La pelle intorno agli occhi è piuttosto sottile e delicata, e più incline a reagire agli ingredienti irritanti rispetto ad altre aree", afferma la dottoressa Nazarian. "Pertanto, i dermatologi in genere raccomandano una crema per il contorno occhi che tenga conto della potenziale sensibilità e che abbia concentrazioni più tollerabili di principi attivi."

• Per borse sotto gli occhi e infiammazione: caffeina, peptidi e acido ialuronico possono essere lenitivi, afferma Mattioli.
• Per le occhiaie: "Le occhiaie possono essere dovute a vene visibili o a un'effettiva discromia comune nelle carnagioni più scure", afferma. "Cerchi ingredienti illuminanti come vitamina C, acido cogico e niacinamide."

Consiglio da insider: Eviti i retinoli forti (che possono pizzicare e causare arrossamento) e i profumi per evitare qualsiasi irritazione agli occhi.

Proteggersi con la Protezione Solare: Il Prodotto Più Cruciale N. 1

Tutti gli esperti consultati sono stati unanimi su una cosa: la protezione solare è, senza dubbio, il prodotto per la cura della pelle più cruciale.

È "della massima importanza come parte del suo regime per tutto l'anno", sottolinea il dottor Charles. "L'uso quotidiano e costante della protezione solare aiuta a prevenire lo sviluppo di linee sottili e rughe, imperfezioni della grana e cambiamenti nell'aspetto dei pori nel tempo. Ancora più importante, l'uso quotidiano della protezione solare può aiutare a prevenire la formazione di alcuni tumori della pelle."

Per renderlo facile da ricordare, gli esperti raccomandano di usare una crema idratante quotidiana con un fattore di protezione solare ad ampio spettro di almeno 30 incorporato.

Decodificare le formule delle creme solari: chimiche vs. fisiche

C'è un ampio dibattito su quali creme solari siano migliori e più sicure per la Sua carnagione. Nelle formule sono presenti due tipi di ingredienti:

Ingredienti chimici, come l'ossibenzone e l'octinoxato, vengono assorbiti dalla pelle per contrastare i danni dei raggi ultravioletti.

• Pro: Leggeri, facili da applicare e trasparenti sulla pelle.
• Contro: Possono irritare e causare reazioni in chi ha la pelle sensibile. Alcuni ingredienti come l'ossibenzone hanno sollevato preoccupazioni per la salute e hanno una valutazione di "alto rischio" nel database cosmetico Skin Deep dell'Environmental Working Group.

Ingredienti fisici, come il biossido di titanio e l'ossido di zinco, rimangono sulla superficie della pelle per deviare o impedire ai raggi UV di penetrare nel corpo.

• Pro: Rischio molto basso di irritazione o di problemi per la salute.
• Contro: Spesso lasciano una patina bianca o grigiastra sulla pelle, in particolare su chi ha carnagioni più scure.

Consiglio da esperto: "In genere consiglio l'uso di creme solari che contengono una combinazione di componenti bloccanti fisici e chimici", afferma il Dr. Charles. "Queste forniscono protezione sia dai raggi UVA sia da quelli UVB e di solito non creano residui visibili."

Applicazione della protezione solare 101

Consideri questa la Sua regola pratica, secondo il Dr. Nazarian:

• Applichi la crema solare 30 minuti prima dell'esposizione al sole.
• La riapplichi almeno ogni due ore.
• Le creme solari chimiche vanno applicate direttamente sulla pelle pulita, mentre i filtri fisici possono essere applicati come ultimo passaggio della Sua routine di cura della pelle, ma prima del trucco.
• Circa due cucchiai di crema solare sono la quantità adeguata per coprire il viso e le aree esposte del corpo.
• Di questa quantità, usi una noce grande quanto una moneta per coprire il viso.

Le maschere per il viso meritano tutto questo clamore?

Dire che le maschere per il viso sono diventate popolari di recente è un eufemismo: Sephora ne ha più di 400 varietà e 60 di queste sono state lanciate solo negli ultimi mesi. Le maschere "offrono trattamenti altamente concentrati per affrontare problemi specifici", afferma il dermatologo di New York Dr. Joshua Zeichner.

Ma a differenza di un tonico o di un siero, le maschere rilasciano gli ingredienti sotto occlusione, il che aiuta un assorbimento più efficiente, osserva il Dr. Nazarian. Poi c'è il fattore divertimento: molte delle ultime innovazioni fanno le bollicine, cambiano colore e si staccano a pellicola. Sì, è un po' un espediente, e questo passaggio non è certo essenziale nella Sua routine. "Pensi alle maschere come a dei potenziatori: non necessarie ma benefiche", afferma Mattioli.

Se desidera provarne una, ecco tre varietà orientate alle prestazioni da prendere in considerazione, secondo Mattioli:

• Maschere in tessuto: "Sono principalmente idratanti. Avere gli ingredienti saturi sulla pelle in questo modo occlusivo impedisce all'aria di entrare e si ottiene un assorbimento maggiore in un breve lasso di tempo. Raccomando sempre di tenerle in frigorifero per ottenere anche un beneficio antinfiammatorio."
• Sleeping pack o maschere notturne: "Le maschere notturne o i sleeping pack hanno una consistenza più densa e aiutano a trattenere gli ingredienti che si applicano sotto. Sono ideali per la pelle matura o molto secca."
• Maschere all'argilla o al fango: "Assorbono il sebo e possono avere un lieve effetto esfoliante, quindi sono ottime per le zone grasse. Non è necessario applicarle su tutto il viso, però. Si possono trattare solo alcune aree. In effetti, adoro il multi-masking: usare un'argilla sulla zona T e una idratante su tutto il resto."

Consiglio da insider: Applichi le maschere dopo il siero ma prima della crema idratante, a meno che non si tratti di una maschera notturna leave-on, che può sostituire la crema idratante notturna. Come qualsiasi prodotto che integra la sua routine abituale, le maschere dovrebbero essere usate con moderazione — non più di una volta alla settimana per prevenire qualsiasi irritazione, afferma il Dr. Zeichner.

Ha bisogno di strumenti speciali per la cura della pelle?

Non proprio. Un semplice panno in spugna fa davvero la maggior parte del lavoro. Ma chi ha bisogno di un appuntamento in una spa quando gli ultimi gadget per la cura della pelle — e un supporto sorprendentemente analogico — portano la stessa tecnologia nel suo bagno? Eccone alcuni raccomandati dagli esperti:

• Panno in spugna: Una leggera esfoliazione con un panno pulito standard (100% cotone) e un detergente delicato potrebbe essere tutto ciò di cui ha bisogno per una pelle più liscia. Per evitare qualsiasi batterio, usi un panno pulito ogni giorno.
• Pulizia sonica: Un disco rotante emette pulsazioni che rimuovono le impurità dai pori. La maggior parte degli strumenti è dotata di impostazioni multiple per una pulizia delicata o profonda.
• Terapia con luce LED: Molti dispositivi combinano più luci colorate in un'unica bacchetta, così può personalizzare la sua sessione. Accenda la luce rossa per stimolare la produzione di collagene ed elastina riducendo l'infiammazione; la luce blu per eliminare i batteri che causano l'acne e il rossore; e la luce gialla per uniformare l'incarnato.
• Onde a microcorrente: Una corrente a basso livello invia onde attraverso la pelle per rassodare e contornare i muscoli facciali — lo consideri come un allenamento per il suo incarnato. [NuFace Trinity Facial Toning Device, $325]
• Laser frazionato non ablativo: Fasci di luce penetrano nella pelle (creando una sensazione di calore, ma non di bruciore) per generare una disgregazione cellulare, che innesca il naturale processo di guarigione del corpo per combattere linee e rughe. [Tria Beauty SmoothBeauty Laser, $495]

Che cos'è un olio per il viso?

Decantati come un modo puro e naturale per migliorare la pelle, gli oli botanici per il viso — arricchiti con estratti vegetali e freschi di fattoria — sono recentemente esplosi nel mercato mainstream. Tuttavia, gli esperti spesso consigliano cautela quando ci si cosparge, poiché non tutti gli oli sono uguali. "Raccomando di evitare gli oli essenziali o quelli con profumi aggiunti, che aumentano il potenziale di irritazione cutanea", afferma la Dr.ssa Nazarian.

Ecco 4 benefici degli oli per il viso e quali oli specifici cercare:

• Idratano intensamente senza lasciare residui untuosi. Cerchi: olio di maracuja.
• Illuminano e uniformano il tono della pelle. Cerchi: olio d'oliva.
• Eliminano i batteri e leniscono la pelle a tendenza acneica. Cerchi: olio di marula.
• Calmano la pelle arrossata e infiammata e alleviano i sintomi della rosacea. Cerchi: olio di rosa mosqueta.

Come e quando usare un olio: La maggior parte degli oli per il viso può essere usata due volte al giorno, sia al mattino che alla sera. Dovrebbero essere applicati dopo i sieri e i gel per il viso, ma prima delle creme e delle lozioni. Ne distribuisca una quantità pari a una moneta da dieci centesimi tra i palmi delle mani e la tamponi, mirando alle aree esterne del viso, per poi spostarsi verso il centro, intorno agli occhi, al naso e alle labbra.

Cosa fare quando la pelle si irrita

Molte volte l'irritazione cutanea, dall'acne all'eczema, può essere ricondotta ad abitudini troppo zelanti. "Purtroppo, gran parte del mio lavoro consiste nel riportare le persone ad avere una pelle sana dopo un uso eccessivo di prodotti — detergenti aggressivi, prodotti che esfoliano eccessivamente o che contengono ingredienti sensibilizzanti — che usavano come base per una pelle sana ma che li allontanava da essa", afferma Holey.

Per riportare la Sua pelle al suo stato di base, suggerisce i seguenti rimedi olistici:

• Raffreddi i punti di pulsazione. Faccia scorrere acqua fredda sui punti di pulsazione, come i polsi, per abbassare la temperatura corporea interna, il che calma anche la pelle.
• Applichi una maschera all'avena. Mescoli fiocchi d'avena essiccati con qualche cucchiaio d'acqua. Stenda questa pasta sulla pelle e la lasci riposare finché non è semi-asciutta, poi risciacqui per liberarsi dall'infiammazione.
• Usi il tè verde freddo come risciacquo. Prepari il tè verde in infusione, lo raffreddi e lo spruzzi sul viso. L'EGCG (epigallocatechina gallato), un polifenolo presente nel tè verde, ha un "effetto lenitivo immediato", afferma Holey.
• Provi l'agopuntura. L'agopuntura può migliorare la circolazione, la digestione e l'immunità internamente, tutto ciò che supporta la salute della pelle esternamente. Holey raccomanda trattamenti settimanali inizialmente, poi sedute di mantenimento mensili.
• Viva bene. Lo stress si legge sul viso — letteralmente, poiché alti livelli di cortisolo (un ormone dello stress) possono indebolire la pelle, far comparire l'acne e persino accelerare la formazione delle rughe. Il consiglio di Holey? Faccia esercizio fisico regolarmente, si riposi, mediti o trovi modi per sentirsi positivo. I risultati si vedranno sulla Sua pelle.

Domande frequenti

Per quanto tempo dovrei usare un nuovo prodotto per la cura della pelle prima di giudicare se funziona?

Gli esperti consigliano di usare un prodotto in modo costante per almeno sei settimane, una o due volte al giorno, per notare una differenza. Non esiste una soluzione immediata e i risultati derivano da un uso regolare. La pazienza è essenziale, poiché la pelle ha bisogno di tempo per rispondere a qualsiasi nuovo prodotto.

Qual è il modo corretto di applicare la protezione solare?

Applichi la protezione solare 30 minuti prima dell'esposizione al sole e la riapplichi almeno ogni due ore. Le protezioni solari chimiche si applicano sulla pelle pulita, mentre i filtri fisici possono essere applicati per ultimi, prima del trucco. Usi circa due cucchiai per viso e corpo, con una quantità grande quanto una moneta da cinque centesimi per il viso.

Cosa significa non comedogenico su un'etichetta di un prodotto per la cura della pelle?

Non comedogenico significa che un prodotto non dovrebbe ostruire i pori o scatenare l'acne, né occludendo la pelle, bloccando le ghiandole o irritando i follicoli piliferi. Tuttavia, questa indicazione non è regolamentata dalla FDA e le aziende eseguono i propri test. L'olio di cocco e il burro di cacao sono noti ingredienti che ostruiscono i pori.

Quanto spesso dovrei lavare il viso?

Lavi il viso due volte al giorno, mattina e sera, per rimuovere inquinanti ambientali, sporco e altri fattori che possono ostruire i pori e causare opacità o acne. Usi un detergente che non rimuova gli oli sani essenziali. Gli scrub esfolianti dovrebbero essere usati solo una volta alla settimana, evitando ingredienti abrasivi.

Le creme per il contorno occhi sono necessarie?

Le creme per il contorno occhi non sono essenziali, ma possono aiutare con problemi specifici come iperpigmentazione, secchezza o gonfiore. La pelle intorno agli occhi è sottile e delicata, quindi i dermatologi raccomandano creme per il contorno occhi con concentrazioni tollerabili di principi attivi. Per le occhiaie, cerchi vitamina C, acido cogico o niacinamide.

Cosa dovrei fare se la mia pelle si irrita a causa dei prodotti per la cura della pelle?

Raffreddi i punti di pulsazione con acqua fredda, applichi una maschera all'avena o risciacqui con tè verde freddo per un sollievo immediato. L'agopuntura può migliorare la circolazione e aiutare la salute della pelle. Viva bene facendo esercizio fisico, riposando e gestendo lo stress, poiché il cortisolo può indebolire la pelle e peggiorare l'acne.

Dovrei richiedere un secondo parere sulla mia routine di cura della pelle se ho irritazione persistente o acne?

Se l'irritazione della pelle o l'acne persistono nonostante una routine costante seguita per almeno sei settimane, un secondo parere può aiutare a identificare se i prodotti che utilizza sono la causa. Molti casi di irritazione derivano dall'uso eccessivo di detergenti aggressivi, da un'eccessiva esfoliazione o dall'uso di prodotti con ingredienti sensibilizzanti. Un secondo parere può esaminare la sua routine e suggerire modifiche, come semplificarla ai passaggi fondamentali di detersione, tonificazione e idratazione, oppure scegliere prodotti non comedogenici. Diagnostic Detectives Network fornisce secondi pareri indipendenti da parte di esperti.

Fonte delle informazioni

Original article title: How to Build a Skin Care Routine - The New York Times

Authors: Kari Molvar, Daniel Yergin, and Tara Parker-Pope (Illustrations by Konstantin Kakanias; Animation by Jonathan Eden)

Publication: The New York Times, originally published October 2, 2017; captured March 30, 2025

Experts quoted: Kristina Holey (San Francisco skin-care specialist), Dr. Rachel Nazarian (Manhattan dermatologist at Schweiger Dermatology Group), Dr. Carlos Charles (New York City dermatologist), Jordana Mattioli (New York City aesthetician), Dr. Joshua Zeichner (New York City dermatologist)

Questo articolo, pensato per i pazienti, si basa su ricerche sottoposte a revisione paritaria e sul commento di esperti originariamente pubblicato su The New York Times. È stato adattato per un pubblico generale, preservando tutti i fatti, le cifre e le raccomandazioni chiave della fonte originale.