Hoe kies je voedingssupplementen op de juiste manier? Hoe vind je voedingssupplementen van hoge kwaliteit? Hoe selecteer je een kwaliteitsmerk van een voedingssupplement?

Hoe kies je de juiste voedingssupplementen? Dr. Anton Titov, MD. Hoe de kwaliteit van voedingssupplementen beoordelen? Hoe vind je het juiste merk visolie of sint-janskruid? Welke voedingssupplementen worden gebruikt bij integratieve geneeskunde therapie? Waarop letten bij voedingssupplementen? Hoe toxiciteit van voedingssupplementen vermijden? Levertoxiciteit van voedingssupplementen. Lossen capsules die voedingssupplementen bevatten op in het lichaam? Video-interview met topexpert in integratieve geneeskunde. Dr. Anton Titov, MD. Een medische second opinion zorgt ervoor dat de diagnose seizoensgebonden affectieve stoornis correct en volledig is. De beste holistische geneeskundigen vertellen hoe u voedingssupplementen op de juiste manier kunt kiezen. Medische second opinion helpt bij het kiezen van de beste holistische natuurlijke behandelingsstrategie voor seizoensgebonden affectieve stoornis. Vraag een medische second opinion over seizoensgebonden affectieve stoornis en vertrouw erop dat uw holistische natuurlijke behandeling de beste is. Dr. Anton Titov, MD. Hoe kiest u op de juiste manier hoogwaardige voedingssupplementen? Dr. Kevin Barrows, MD. Integratieve geneeskunde specialist, UCSF. Soms zeggen we dat voedingssupplementen veel verschillende dingen zijn. Sommige voedingssupplementen zijn niet evidence-based. En het gebruik van sommige voedingssupplementen is evidence-based. Soms spraken we eerder in dit interview. Er zijn bepaalde aanwijzingen dat visolie goed werkt voor hoge triglyceriden. Sint-janskruid is een goed voorbeeld van een effectieve therapie voor depressie. We hebben daar enkele tientallen gerandomiseerde controleonderzoeken over. We hebben een Cochrane-review. Het concludeerde dat sint-janskruid even effectief is als farmaceutische antidepressiva. Het heeft minder bijwerkingen. Daarom zijn sommige voedingssupplementen aangewezen. En voor sommige voedingssupplementen zijn er gewoon geen evidence-based data. Dus dan wordt het een vraag. Je zou een voedingssupplement kunnen proberen dat veilig is om in te nemen. Je kunt gewoon een voedingssupplement proberen. Maar je weet niet echt dat het gaat helpen. Dan is de volgende vraag deze. U wilt sint-janskruidsupplement kopen. Hoe weet je welke je moet kopen? Er zijn waarschijnlijk honderd variëteiten op de plank. Dr. Anton Titov, MD. Hoe weet je welke de beste is? Er zijn verschillende manieren om de kwaliteit van voedingssupplementen te beoordelen. Er is een abonneewebsite die onafhankelijk test van veel voedingssupplementproducten. Ze gaan twintig verschillende merken verzamelen. In het geval van sint-janskruid zullen ze veel merken sint-janskruid kopen. Die gaan ze testen in het laboratorium. Deze zijn onafhankelijk van de fabrikanten. Het is een testservice van derden. Dit vragen ze. Heeft de pil de hoeveelheid sint-janskruid zoals het flesje zegt? Bevat het verontreinigingen, zoals lood, cadmium? Zal de capsule oplossen en kunt u het geneesmiddel opnemen. Is de werkzame stof van het voedingssupplement aanwezig? Omdat de capsule soms niet oplost. Dan geef je voedingssupplement gewoon door de darmen zonder enig potentieel voordeel van het supplement te krijgen. Zo ook met visolie. Ze evalueerden voedingssupplementen voor visolie. Zo kun je zien welke merken deze tests doorstaan ​​en welke merken de test niet hebben doorstaan. Dr. Anton Titov, MD. Dit is een heel belangrijk punt, dus het is niet alleen kijken naar het etiket en zeggen "Sint-janskruid". Het gaat niet alleen om een ​​bepaald voedingssupplement waarvan in klinische onderzoeken is aangetoond dat het werkt. Maar het is belangrijk om er zeker van te zijn dat er is de werkelijke stof in het voedingssupplement. U moet ervoor zorgen dat dit waar is. Er zijn geen extra schadelijke stoffen in de injectieflacon met het supplement. Het is ook belangrijk om er zeker van te zijn dat het voedingssupplement is opgenomen in de vorm die zou gunstig zijn.De vorm van voedingssupplement is gebruikt door de koper.Dat is een zeer belangrijk punt.Dr. Kevin Barrows, MD.Dat is het, en het is helaas een extra hindernis voor Integrative Medicine die moet worden overwonnen. Met farmaceutische medicijnen kunt u vrij zeker zijn van de productiekwaliteit. Soms komt een farmaceutisch medicijn uiteindelijk zo ver dat het in de apotheek wordt afgeleverd. De zuiverheid, de integriteit en alle processen om die stof te maken zijn betrouwbaar. En daarom zijn de producten betrouwbaar. Dat is 99,9% waar. Dr. Anton Titov, MD. Althans in de geïndustrialiseerde wereld. Dr. Kevin Barrows, MD. Dat is correct. Dat is waar. In de integrale geneeskunde kunnen we met voedingssupplementen sint-janskruid voorschrijven. Maar nu moeten we een extra stap zetten. Dit moeten we zeggen. Oké, welke merken sint-janskruid zijn volgens ons goed? Er zijn drie manieren om dat te beoordelen. Een daarvan is deze website die voedingssupplementen onafhankelijk test. Een andere methode om de kwaliteit van voedingssupplementen te controleren is deze. Soms ga je naar de originele studies, je kunt eigenlijk kijken naar de originele wetenschappelijke studies over sint-janskruid. U kunt zien welk merk ze in de klinische onderzoeken hebben gebruikt. En dat merk is waarschijnlijk een goede gok. Hoewel het niet noodzakelijkerwijs bewijst dat het niet besmet is. Het kan aantonen dat het effectief is of niet. Een derde niveau van bewijs dat een voedingssupplement voldoende productiekwaliteit heeft, is niet zo goed. Er zijn bepaalde kenmerken van een product die u kunt zien op het etiket. Ik zal u een eenvoudig voorbeeld geven. Soms is er geen lotnummer en geen vervaldatum. Dat is een slecht teken. Dat betekent dat het bedrijf hun productieproces mogelijk niet volgt. En dus produceren ze soms een slechte batch, besmette batch. Hoe zouden ze het traceren? Dat suggereert dat deze maker van voedingssupplementen niet volledig op de hoogte is van hun productieproces. Er is ook in de VS een certificering genaamd Good Manufacturing Practices. Dr. Anton Titov, MD. Producenten van hoge kwaliteit houden zich aan de Good Manufacturing Process (GMP)-normen. Dr. Kevin Barrows, MD. Ja. Dat zijn algemene regels over het beoordelen van de kwaliteit van voedingssupplementen. Omdat het het wilde westen is. De voedingssupplementenindustrie is ongereguleerd of meestal ongereguleerd in vergelijking met farmaceutische producten. Dr. Anton Titov, MD. Stelt u zich de tijd voor dat voedingssupplementen meer gereguleerd en beter op kwaliteit worden gecontroleerd? Zullen de vereisten voor voedingssupplementen vergelijkbaar zijn met die van traditionele geneesmiddelen? Dr. Kevin Barrows, MD. Ik gok dat waarschijnlijk niet. Maar er is een trend geweest, een langzame trend in de richting van toenemende regelgeving. Je weet maar nooit. Soms gebeurde er een ongelukkige verschrikkelijke catastrofe. Er kan een publieke verontwaardiging zijn om de regulering van deze dingen aan te scherpen. Maar tot nu toe was de publieke opinie tegen meer regulering van voedingssupplementen. We willen niet zo strak gereguleerd, we willen de vrijheid om toegang te hebben tot deze producten. We willen niet dat het gaat zoals met traditionele geneesmiddelen. Het is de kritiek die zegt dat de FDA-processen te strak zijn. US FDA duurt te lang en te veel geld om een ​​product door te krijgen. En dus beperkt het hoeveel producten we kunnen hebben. Dr. Anton Titov, MD. Maar tegelijkertijd waren er berichten in de New York Times van patiënten die een levertransplantatie nodig hadden omdat ze voedingssupplementen slikten. En deze voedingssupplementen bevatten enkele giftige stoffen. Dr. Kevin Barrows, MD. Ja, dus je moet naar die gevallen kijken. Zoals u als arts weet, is levertoxiciteit een hele zaak. Het gebeurt soms onvoorspelbaar. En de meeste van deze dramatische gevallen van levertoxiciteit zijn casusrapporten. Nee, ik twijfel er niet aan. Er zijn enkele zeer solide casusrapporten over de toxiciteit van voedingssupplementen. Waar het lijkt alsof het supplement de leverschade heeft veroorzaakt. Maar er zijn ook veel gevallen waarin er een ander probleem was. Een patiënt nam het kruidensupplement. Maar zoveel andere dingen kunnen elkaar overlappen. Het kan dus toeval zijn. Ja, kan toeval zijn. Maar er zijn zeker enkele tientallen ernstige gevallen van hepatotoxiciteit geweest, dat is waar.Hoe voedingssupplementen kiezen? Hoe de kwaliteit van voedingssupplementen evalueren? Welk merk voedingssupplement heeft de beste kwaliteit? Hoe toxiciteit van voedingssupplementen te voorkomen