Longgezondheid en hartgezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. Eén orgaan – de longen – absorbeert al het bloed dat het hart eruit pompt. Het is gelijk aan de bloedvaten van het hele lichaam! Longgezondheidsadvies van een topexpert op het gebied van pulmonale hypertensie en hartfalen. De longen zijn het enige menselijke orgaan dat het volledige bloedvolume ontvangt dat het hart bij elke hartslag en bij elke ejectie eruit pompt. Dit is een zeer belangrijke vraag. Hoe de longen gezond te houden? Dr. Anton Titov, MD. Is er een "longtrainingsprotocol" om de longfunctie te optimaliseren? Dr. Anton Titov, MD. Uiteraard is niet roken een belangrijk onderdeel om de longen gezond te houden. Maar kunnen we verder gaan dan niet-rokenadvies? Dr. Anton Titov, MD. Want er zijn veel mensen die niet roken. Ze zijn geïnteresseerd om te weten hoe ze de longen je hele leven gezond kunnen houden. Dr. Aaron Waxman, MD. Longgezondheid is verbonden met cardiovasculaire gezondheid en totale lichaamsgezondheid. Een van de unieke kenmerken van de long is dat deze het volledige hartminuutvolume in beslag neemt. Het linkerhart heeft de mogelijkheid om bloed naar het hele lichaam te pompen. We moeten nadenken over de complexiteit van de longcirculatie. Dr. Aaron Waxman, MD. De long moet al die bloedtoevoer accommoderen. Denk aan de overgang van rust naar inspanning. In rust pompen we ongeveer 4,5 liter bloed per minuut rond. Dus de longvaten moeten dat gewoon opvangen. Nu ga je sporten. Als u een sterke atleet bent, kunt u dat hartminuutvolume verhogen tot 15 tot 20 liter per minuut. Al die bloedvaten in de longen moeten opengaan en meer bloed opnemen. De long heeft een enorme voorraad vaten die hij kan rekruteren. De longen kunnen zonder problemen openen en een verhoogde bloedstroom vanuit het hart opvangen. Dr. Aaron Waxman, MD. We zien bij de normale mens dat de pulmonale vasculaire weerstand drastisch zal dalen tijdens lichamelijke inspanning. Het hartminuutvolume neemt toe tijdens inspanning en de vasculaire weerstand van de longen neemt af. Maar bij de patiënt met een longziekte komen we in de problemen, vooral met de rechtszijdige hartfunctie. Omdat bloedvaten in een long niet in staat zijn om alle bloedstroom uit het hart op te vangen. Maar zelfs bij patiënten met een longziekte is lichaamsbeweging een enorme bonus voor de longen. Hoe meer u beweegt, hoe beter uw longconditie is. Dr. Anton Titov, MD. Je krijgt natuurlijk ook een betere hartconditie. De long leert zich aan te passen aan een verhoogde bloedstroom vanuit het hart tijdens inspanning. De longen kunnen die bloedvaten beter rekruteren als je traint. Dat brengt ook de hele kwestie van bloedperfusie naar de spieren naar voren. Hoe meer je traint, hoe beter de doorbloeding van de spieren. Dit geldt vooral op het niveau van de microcirculatie. Dat betekent dat je meer mitochondriën hebt. Het betekent meer energieproductie. De lichaamsfysiologie begint zichzelf aan te passen en zich aan te passen aan en zich aan te passen aan de ziekte van de patiënt. Dr. Aaron Waxman, MD. We promoten beweging voor al onze patiënten. Is er naast lichaamsbeweging een bepaalde strategie om de longen gezond te houden? Dr. Anton Titov, MD. Misschien een levensstijl en misschien een dieet- of zelfs chemopreventieve strategie voor longziektepreventie? Dr. Anton Titov, MD. Uiteraard is het milieu erg belangrijk. Er is maar zoveel dat we kunnen doen met het milieu. Maar zeker wegblijven van roken is belangrijk. Wegblijven van dingen die niet gezond in de lucht hangen. Dr. Aaron Waxman, MD. Maar nogmaals, het is moeilijk om de omgeving te controleren. Maar een evenwichtige voedingsbenadering van levensstijl is altijd goed. Er zijn allerlei soorten diëten die mensen gebruiken. Maar zolang het een goed uitgebalanceerd en niet overmatig dieet is, is het goed. Vanuit het oogpunt van oefeningen zorgt een combinatie van aerobe conditionering en wat eenvoudige krachttraining ervoor dat mensen zich een stuk beter voelen. Ze kunnen veel meer met hun longen.