Wie wählt man Nahrungsergänzungsmittel richtig aus? Wie findet man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel? Wie wähle ich eine hochwertige Marke eines Nahrungsergänzungsmittels aus?

Wie wählt man die richtigen Nahrungsergänzungsmittel aus? Dr. Anton Titov, MD. Wie bewertet man die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln? Wie finde ich die richtige Marke von Fischöl oder Johanniskraut? Welche Nahrungsergänzungsmittel werden in der integrativmedizinischen Therapie eingesetzt? Worauf ist bei Nahrungsergänzungsmitteln zu achten? Wie kann man Toxizität von Nahrungsergänzungsmitteln vermeiden? Lebertoxizität von Nahrungsergänzungsmitteln. Lösen sich Kapseln, die Nahrungsergänzungsmittel enthalten, im Körper auf? Video-Interview mit Top-Experte für integrative Medizin. Dr. Anton Titov, MD. Die medizinische Zweitmeinung stellt sicher, dass die Diagnose der saisonalen Depression korrekt und vollständig ist. Top-Ärzte für ganzheitliche Medizin erklären, wie man Nahrungsergänzungsmittel richtig auswählt. Eine medizinische Zweitmeinung hilft bei der Auswahl der besten ganzheitlichen natürlichen Behandlungsstrategie für saisonale Depressionen. Holen Sie eine medizinische Zweitmeinung zu jahreszeitlich bedingten Depressionen ein und seien Sie sicher, dass Ihre ganzheitliche natürliche Behandlung die beste ist. Dr. Anton Titov, MD. Wie wähle ich hochwertige Nahrungsergänzungsmittel richtig aus? Dr. Kevin Barrows, MD. Spezialist für Integrative Medizin, UCSF. Manchmal sagen wir, dass Nahrungsergänzungsmittel viele verschiedene Dinge sind. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind nicht evidenzbasiert. Und die Verwendung einiger Nahrungsergänzungsmittel ist evidenzbasiert. Manchmal haben wir uns früher in diesem Interview unterhalten. Es gibt gewisse Hinweise darauf, dass Fischöl bei hohen Triglyceriden gut wirkt. Johanniskraut ist ein großartiges Beispiel für eine wirksame Therapie gegen Depressionen. Wir haben ein paar Dutzend randomisierte Kontrollstudien dazu. Wir haben einen Cochrane-Review. Es kam zu dem Schluss, dass Johanniskraut genauso wirksam wie pharmazeutische Antidepressiva ist. Es hat weniger Nebenwirkungen. Daher sind einige diätetische Nahrungsergänzungsmittel angezeigt. Und für einige Nahrungsergänzungsmittel gibt es einfach keine evidenzbasierten Daten. Dann wird es also eine Frage. Sie könnten ein Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, das sicher einzunehmen ist. Du kannst es einfach mit Nahrungsergänzungsmitteln versuchen. Aber Sie wissen nicht wirklich, dass es helfen wird. Dann ist die nächste Frage diese. Sie möchten ein Nahrungsergänzungsmittel mit Johanniskraut kaufen. Woher weißt du, welches du kaufen sollst? Es gibt wahrscheinlich hundert Sorten im Regal. Dr. Anton Titov, MD. Woher wissen Sie, welches das Beste ist? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln zu beurteilen. Es gibt eine Abonnenten-Website, die viele Nahrungsergänzungsmittel unabhängig testet. Sie werden gehen und zwanzig verschiedene Marken sammeln. Im Fall von Johanniskraut werden sie viele Marken von Johanniskraut kaufen. Sie werden sie im Labor testen. Diese sind herstellerunabhängig. Es handelt sich um einen Testdienst eines Drittanbieters. Sie fragen dies. Hat die Pille die Menge an Johanniskraut, die auf der Flasche steht? Enthält es Schadstoffe wie Blei oder Cadmium? Wird sich die Kapsel auflösen und Ihnen ermöglichen, das Arzneimittel aufzunehmen. Ist Wirkstoff des Nahrungsergänzungsmittels vorhanden? Denn manchmal löst sich die Kapsel nicht auf. Dann leiten Sie das Nahrungsergänzungsmittel einfach durch den Darm, ohne einen potenziellen Nutzen aus dem Nahrungsergänzungsmittel zu ziehen. Ähnlich mit Fischöl. Sie bewerteten Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl. So können Sie sehen, welche Marken diese Tests bestehen und welche Marken den Test nicht bestanden haben. Dr. Anton Titov, MD. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, es geht also nicht nur darum, auf das Etikett zu schauen und „Johanniskraut“ zu sagen. Es geht nicht nur um ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel, das in klinischen Studien gezeigt hat, dass es wirkt. Aber es ist wichtig, sich dessen sicher zu sein Das Nahrungsergänzungsmittel enthält die eigentliche Substanz. Sie müssen sicherstellen, dass dies wahr ist. Es gibt keine zusätzlichen schädlichen Substanzen, die in der Durchstechflasche des Nahrungsergänzungsmittels enthalten sind. Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel in dieser Form enthalten ist wäre vorteilhaft.“ Die Form des Nahrungsergänzungsmittels muss vom Käufer verwendet werden. „Das ist ein sehr wichtiger Punkt.“ Dr. Kevin Barrows, MD.Es ist, und es ist eine zusätzliche Hürde, die leider für die integrative Medizin zu überwinden ist. Bei pharmazeutischen Arzneimitteln können Sie sich ziemlich auf die Produktionsqualität verlassen. Manchmal kommt ein pharmazeutisches Medikament schließlich so weit, dass es in der Apotheke abgegeben wird. Die Reinheit, die Integrität und alle Prozesse zur Herstellung dieser Substanz sind zuverlässig. Und deshalb sind die Produkte zuverlässig. Das stimmt zu 99,9 %. Dr. Anton Titov, MD. Zumindest in der industrialisierten Welt. Dr. Kevin Barrows, MD. Das ist richtig. Das ist richtig. In der integrativen Medizin können wir bei diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln Johanniskraut verschreiben. Aber jetzt müssen wir den Extraschritt gehen. Das müssen wir sagen. Okay, welche Marken von Johanniskraut sind gut? Es gibt drei Möglichkeiten, dies zu beurteilen. Eine davon ist diese Website, die Nahrungsergänzungsmittel unabhängig testet. Eine andere Methode, um die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln zu überprüfen, ist diese. Manchmal gehen Sie zu den Originalstudien, Sie können sich tatsächlich die originalen wissenschaftlichen Studien über Johanniskraut ansehen. Sie können sehen, welche Marke sie in den klinischen Studien verwendet haben. Und diese Marke ist wahrscheinlich eine gute Wahl. Obwohl es nicht unbedingt beweist, dass es nicht kontaminiert ist. Es kann zeigen, ob es wirksam ist oder nicht. Eine dritte Evidenzebene, dass ein Nahrungsergänzungsmittel eine ausreichende Produktionsqualität aufweist, ist nicht ganz so gut. Es gibt bestimmte Merkmale eines Produkts, die Sie auf dem Etikett erkennen können. Ich gebe Ihnen ein einfaches Beispiel. Manchmal gibt es keine Chargennummer und kein Verfallsdatum. Das ist ein schlechtes Zeichen. Das bedeutet, dass das Unternehmen seinen Herstellungsprozess möglicherweise nicht verfolgt. Und so produzieren sie manchmal eine schlechte Charge, eine kontaminierte Charge. Wie würden sie es verfolgen? Das deutet darauf hin, dass dieser Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln seinen Herstellungsprozess nicht vollständig beherrscht. In den USA gibt es auch eine Zertifizierung namens Good Manufacturing Practices. Dr. Anton Titov, MD. Hochwertige Produzenten halten sich an die Standards des Good Manufacturing Process (GMP). Dr. Kevin Barrows, MD. Ja. Das sind allgemeine Regeln zur Beurteilung der Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln. Weil es der wilde Westen ist. Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist im Vergleich zu Arzneimitteln nicht oder größtenteils nicht reguliert. Dr. Anton Titov, MD. Stellen Sie sich die Zeit vor, in der Nahrungsergänzungsmittel stärker reguliert und besser qualitätskontrolliert werden? Werden die Anforderungen an Nahrungsergänzungsmittel denen herkömmlicher Arzneimittel ähneln? Dr. Kevin Barrows, MD. Ich schätze, wahrscheinlich nicht. Aber es gab einen Trend, einen langsamen Trend zu einer zunehmenden Regulierung. Man weiß nie. Manchmal passierte eine unglückliche schreckliche Katastrophe. Es könnte einen öffentlichen Aufschrei geben, die Regulierung dieser Dinge zu verschärfen. Doch bisher war die breite Öffentlichkeit gegen eine stärkere Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir wollen nicht, dass es so streng reguliert wird, wir wollen die Freiheit, Zugang zu diesen Produkten zu haben. Wir wollen nicht, dass es wie bei herkömmlichen Arzneimitteln ist. Es ist die Kritik, dass die FDA-Prozesse zu eng sind. Die US-amerikanische FDA braucht zu lange und zu viel Geld, um ein Produkt durchzubringen. Und so begrenzt es, wie viele Produkte wir haben können. Dr. Anton Titov, MD. Gleichzeitig gab es in der New York Times Berichte über Patienten, die eine Lebertransplantation benötigten, weil sie Nahrungsergänzungsmittel einnahmen. Und diese Nahrungsergänzungsmittel enthielten einige giftige Substanzen. Dr. Kevin Barrows, MD. Ja, also müssen Sie sich diese Fälle ansehen. Wie Sie als Arzt wissen, ist Lebertoxizität eine ziemliche Entität. Es passiert manchmal unvorhersehbar. Und die meisten dieser dramatischen Fälle von Lebertoxizität sind Fallberichte. Nein, ich bezweifle es nicht. Es gibt einige sehr solide Fallberichte zur Toxizität von Nahrungsergänzungsmitteln. Wo es so aussieht, als hätte das Nahrungsergänzungsmittel den Leberschaden verursacht. Aber es gibt auch viele Fälle, in denen es ein anderes Problem gab. Ein Patient nahm das Kräuterpräparat ein. Aber so viele andere Dinge könnten sich überschneiden. Kann also Zufall sein. Ja, kann Zufall sein. Aber es ist wahr, dass es mindestens ein paar Dutzend schwerer Fälle von Hepatotoxizität gegeben hat.Wie wählt man Nahrungsergänzungsmittel aus? Wie bewertet man die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln? Welche Marke von Nahrungsergänzungsmitteln hat die beste Qualität? Wie man die Toxizität von Nahrungsergänzungsmitteln vermeidet