Что такое практика осознанности? Ведущие эксперты в области интегративной медицины рассказывают, как осознанность может помочь в лечении рака и выздоровлении. Какие лучшие книги по осознанности? Как применять осознанность в повседневной жизни?

Как использовать медитацию осознанности при лечении рака? Д-р Антон Титов, MD. Терапия осознанности при лечении рассеянного склероза. Применение терапии осознанности при раке. Как практиковать внимательность? Какие книги прочитать о медитации осознанности? «Сила настоящего». Экхарт Толле. Полная жизнь в катастрофе. Джон Кабат-Зинн. Видеоинтервью с ведущим экспертом в области интегративной медицины. Второе медицинское мнение гарантирует правильность и полноту диагноза рассеянного склероза. Второе медицинское мнение также помогает выбрать лучшее Целостная стратегия лечения рассеянного склероза Обратитесь за вторым мнением врача о рассеянном склерозе и будьте уверены, что ваше целостное естественное лечение является лучшим Терапия осознанности для выздоровления от рака Осознанность при рассеянном склерозе Доктор Антон Титов, доктор медицинских наук Что такое осознанность? Вы применяете принципы осознанности для пользы для здоровья? Это одна из практик медицины разума и тела. Вы особенно интересуетесь медициной разума и тела. Доктор Кевин Бэрроуз, доктор медицинских наук, специалист по интегративной медицине, директор программы осознанности, UCSF. Да. Внимательность. Самый простой способ выразить это так: это способ концентрации внимания. Истоки осознанности — древняя буддийская практика около 2500 лет назад. . Но форма, в которой мы используем осознанность в медицине, совершенно светская. Большинство пациентов сказали бы это. Осознанность — это действительно универсальный метод работы человеческого разума. Качества внимания, которые мы иногда культивируем. Внимательность тренирует практику концентрации. Поэтому иногда ум фокусируется на чем-то. Тогда он остается там дольше. И вдобавок к этой концентрации есть определенные качества внимания. Есть такие вещи, как открытость, отпускание. Существует точка зрения свидетеля, которая культивируется. Итак, есть часть вас, которая наблюдает за активностью вашего ума или ощущениями вашего тела. Ваш ум не реактивен. Ваш ум просто наблюдает. Исследования показывают, что осознанность оказывает положительное влияние. Обучение осознанности часто проводится в восьминедельном формате. На Mindfulness сейчас более 120 экспериментальных испытаний. Подавляющее большинство результатов клинических испытаний положительные. Выводы включают в себя то, что внимательность полезна при депрессии. Это полезно при тревоге. Есть небольшие исследования по использованию осознанности при других расстройствах психического здоровья. Внимательность помогает также при хронических болевых заболеваниях. Помогает при целом ряде хронических болевых заболеваний. Внимательность имеет много применений, связанных с раком. Это улучшает качество жизни. Это уменьшает усталость. Внимательность помогает спать. Это снижает стресс от прохождения лечения рака. А затем несколько других небольших исследований по использованию осознанности показали ее пользу при других заболеваниях. Например, осознанность помогает при синдроме раздраженного кишечника. Это помогает с определенными группами населения, такими как городское население в США или двуязычные группы. Д-р Антон Титов, MD. Иногда мы обсуждаем осознанность и наблюдение за телом и дыханием. Есть известная книга Экхарта Толле. Сила настоящего. Вы бы порекомендовали эту книгу своим пациентам? Возможно, есть какие-то другие общедоступные ресурсы, которые вы обычно рекомендуете. Возможно, вы могли бы также упомянуть эти ресурсы по осознанности? Доктор Кевин Бэрроуз, MD. Да. Сила настоящего, Экхарт Толле. Это действительно Осознанность. Когда я впервые прочитал эту книгу, я был впечатлен. Я не думаю, что он говорит слово «осознанность» во всей книге. Я также думаю, что он больше фокусируется на духовных преимуществах практики внимательности. Польза может быть огромной. Традиция, из которой пришла осознанность, в первую очередь духовна. Так что я люблю эту книгу, Power of Now. Я рекомендую это. Однако в медицинских учреждениях я обычно не рекомендую его.Иногда пациент показывает мне, что его интересует такой уровень самосознания в духовной сфере. Тогда я рекомендую его. книга Сила настоящего. Но привнести Осознанность в середину их страданий трудно. У пациентов боли в спине, тревожное расстройство, что бы это ни было. Есть и другие книги, которые я рекомендую. Джон Кабат-Зинн является основателем этого формата снижения стресса, основанного на осознанности. В 1979 году он начал это. И книги у него отличные. Есть книга под названием «Полная жизнь в катастрофе». Это учебник для восьминедельного курса по внимательности. И еще есть книга Джона Кабат-Зинна. Ее намного легче и короче читать. Она называется «Куда бы вы ни пошли». , вот и вы». Иногда кому-то просто интересно немного попробовать осознанность. Я рекомендую последнюю книгу. Иногда кто-то собирается действительно практиковать осознанность. , доктор медицинских наук. Спасибо, это очень полезно знать. Что такое осознанность? Использование осознанности при лечении рака и аутоиммунных заболеваний, рассеянного склероза, синдрома раздраженного кишечника. Лучшие книги по осознанности.