Распространённые ошибки</h1></div>
<div class="product-block" >
<a class="custom-white-button" href="/pages/how-it-works" target="_self" rel="noopener noreferrer">
Can we help?
</a>
<style>
.custom-white-button {
background-color: transparent !important;
color: #ffffff !important;
border: 2px solid #ffffff !important;
font-size: 18px !important;
padding: 10px 20px !important;
text-align: center !important;
display: inline-block !important;
text-decoration: none !important;
}
.custom-white-button:hover {
background-color: #ff0000 !important;
color: #ffffff !important;
}
</style>
</div>
</div>
</div>
<div class="grid__item one-whole">
<div class="product-summary--wide">
<div class="dd-article-summary rte">
<p>Ведущий эксперт в области хирургии коленного сустава и спортивной медицины, доктор медицинских наук Пабло Гелбер, объясняет ключевые ошибки пациентов в процессе реабилитации колена. Он подчеркивает, что чрезмерная иммобилизация — основная ошибка, способная привести к необратимому повреждению хряща. Эксперт подробно описывает, как избыточная и недостаточная активность замедляют восстановление после травм мениска, разрывов связок и повреждений пателлофеморального сустава, акцентируя важность индивидуализированного подхода к физиотерапии и контроля болевого синдрома для достижения оптимальных результатов заживления.</p>
</div>
</div>
</div></div>
</div>
</section>
<script type="application/ld+json">
{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@id":"\/ru\/products\/common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4#product","@type":"Product","brand":{"@type":"Brand","name":"Diagnostic Detectives Network"},"category":"","description":"Оптимизация реабилитации коленного сустава: как избежать распространённых ошибок после травмы и операции\nБыстрый переход к разделам\n\nОпасности иммобилизации коленного сустава и гибель хряща\nГиперактивность vs. гипоактивность: поиск баланса в реабилитации\nРоль контроля боли в успешной реабилитации\nПочему реабилитация должна соответствовать конкретной травме\nСложности восстановления полного объёма движений\nВажность профессионального руководства в восстановлении коленного сустава\n\nОпасности иммобилизации коленного сустава и гибель хряща\nДоктор Пабло Гельбер (MD) считает длительную иммобилизацию коленного сустава одной из самых серьёзных ошибок пациентов. Он отмечает, что многие приходят на приём спустя недели после травмы или операции с полностью выпрямленным коленом. Такая неподвижность вредит не только подвижности сустава — хрящевая ткань внутри колена нуждается в движении для питания и поддержания здоровья.\nДоктор Гельбер предупреждает: иммобилизация губительна для хряща. После его гибели восстановление невозможно, что приводит к необратимым дегенеративным изменениям. Поэтому защита хряща после любой травмы колена, включая повреждение мениска или разрывы связок, требует ранних и осторожных движений.\nГиперактивность vs. гипоактивность: поиск баланса в реабилитации\nПациенты часто впадают в одну из двух крайностей во время реабилитации. Доктор Пабло Гельбер поясняет: одни после травмы колена проявляют излишнюю активность, превышая свои возможности и рискуя повредить заживающие ткани. Такое перенапряжение может замедлить восстановление после разрыва передней крестообразной связки (ПКС) или операции на мениске.\nПротивоположная ошибка — чрезмерная осторожность. Многие пациенты из страха боли или дополнительных повреждений избегают prescribed упражнений. Эта гипоактивность мешает укреплению и мобилизации, необходимым для полного восстановления. Доктор Гельбер подчёркивает: правильный баланс между активностью и отдыхом крайне важен для заживления связок и других травм колена.\nРоль контроля боли в успешной реабилитации\nБоль часто становится причиной срыва реабилитационных программ. Доктор Пабло Гельбер отмечает, что многие пациенты поддаются боли: как только упражнения вызывают дискомфорт, они полностью прекращают занятия вместо того, чтобы работать в управляемом диапазоне. Этот страх напрямую ведёт к неудачным результатам.\nЦель — не выполнять упражнения через сильную боль, а эффективно управлять дискомфортом. Грамотный план физиотерапии включает стратегии контроля боли, позволяя пациенту двигаться без риска причинить вред. Если боль полностью определяет уровень активности, это может привести к тугоподвижности и слабости, о которых предупреждает доктор Гельбер.\nПочему реабилитация должна соответствовать конкретной травме\nНе существует универсальных упражнений, изначально вредных для колена; всё зависит от контекста. Доктор Гельбер приводит наглядный пример: после операции на пателлофеморальном суставе осевые нагрузки и глубокое сгибание часто ограничивают в первые недели, чтобы защитить восстановленные структуры.\nНапротив, после трансплантации хряща движение, наоборот, поощряется для интеграции трансплантата. Доктор Гельбер подчёркивает: чем больше движется колено после этой операции, тем лучше результат. Это демонстрирует важность следования конкретным, индивидуальным рекомендациям хирурга и физиотерапевта.\nСложности восстановления полного объёма движений\nПосле длительной иммобилизации восстановление полной подвижности становится серьёзной challenge. Доктор Гельбер указывает, что проблема не только в тугоподвижности мышц и связок — отсутствие движения нарушает здоровье самого сустава.\nЭто делает реабилитацию более долгой, сложной и менее успешной. Главная цель раннего этапа — предотвратить развитие тугоподвижности. Последовательные, контролируемые движения помогают сохранить подвижность сустава и избежать осложнений «замороженного» колена.\nВажность профессионального руководства в восстановлении коленного сустава\nУспешная реабилитация требует профессионального контроля. Как отмечают доктор Антон Титов (MD) и доктор Пабло Гельбер (MD), самостоятельное восстановление после сложной травмы чревато ошибками. Квалифицированный физиотерапевт адаптирует хирургический протокол в безопасный и эффективный daily режим.\nЭкспертное руководство помогает пациентам distinguish между нормальной болью и сигналом проблемы. Оно обеспечивает баланс, избегая крайностей гиперактивности и гипоактивности. Следование программе, разработанной такими экспертами, как доктор Гельбер, — верный путь к восстановлению функции колена и предотвращению долгосрочных осложнений, таких как посттравматический артрит.\nПолная расшифровка\nДоктор Пабло Гельбер, MD: Какие распространённые ошибки совершают пациенты при лечении травмы мениска, разрывов связок или повреждения пателлофеморального сустава? Можно выделить две-три категории.\nОдна категория — пациенты с недавней травмой колена. Часто оказывается, что они делают слишком много, выходя за свои пределы.\nК сожалению, многие пациенты с травмой мениска или связок не выполняют необходимые упражнения из-за страха. Они просто боятся.\nВ таких случаях причина неудачной реабилитации — не в том, какие упражнения пациенты выполняют плохо, а в том, что они не делают их вообще из-за боли. Пациент позволяет боли взять верх. Это серьёзная проблема для успешной реабилитации колена.\nНе существует одного конкретного упражнения, которое я считаю вредным для колена. Всё зависит от ситуации.\nНапример, при лечении пателлофеморального сустава в первые недели после операции избегают осевых нагрузок и глубокого сгибания. Но после трансплантации хряща всё иначе: чем больше движений, тем лучше приживается трансплантат.\nПовторю: худшая проблема для колена — это иммобилизация. К сожалению, я часто с этим сталкиваюсь.\nКо мне приходят пациенты после недель иммобилизации с выпрямленным коленом.\nПроблема не только в восстановлении подвижности. Иммобилизация также убивает хрящ.\nOnce хрящ погиб, его невозможно восстановить. Он не оживёт.\nПри любой травме колена мы должны защищать хрящ, обеспечивая движение сустава.","image":"https:\/\/diagnosticdetectives.com\/cdn\/shop\/products\/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.004.jpg?v=1660916260\u0026width=1920","name":"\u003c!DOCTYPE html\u003e\n\u003chtml lang=\"ru\"\u003e\n\u003chead\u003e\n \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n \u003cmeta name=\"viewport\" content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\"\u003e\n \u003ctitle\u003eРаспространённые ошибки","offers":{"@id":"\/ru\/products\/common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4?variant=41852083830940#offer","@type":"Offer","availability":"http:\/\/schema.org\/InStock","price":"0.00","priceCurrency":"USD","url":"https:\/\/diagnosticdetectives.com\/ru\/products\/common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4?variant=41852083830940"},"url":"https:\/\/diagnosticdetectives.com\/ru\/products\/common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4"}
</script>
</div><section id="shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q" class="shopify-section index-section">
<section class="section section--tight" data-section-id="template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q">
<div class="page-width"><div class="emc">
<a href="/ru/pages/expert-masterclass/dr-pablo-gelber" class="emc__media"
style="--emc-max-w: 960px; --emc-dim: 0.6;"><img src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.012.jpg?v=1660916231&width=1920" alt="Dr. Pablo Gelber" srcset="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.012.jpg?v=1660916231&width=352 352w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.012.jpg?v=1660916231&width=832 832w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.012.jpg?v=1660916231&width=1200 1200w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.012.jpg?v=1660916231&width=1920 1920w" width="1920" height="1080" loading="lazy" class="emc__img">
<span class="emc__overlay" aria-hidden="true"></span><!-- Unified CTA button (icon + text in one pill) -->
<span class="emc__cta emc__cta--center">
<span class="emc__cta-btn">
<span class="emc__icon" aria-hidden="true">
<svg viewBox="0 0 48 48" class="emc__icon-svg" role="presentation" focusable="false" aria-hidden="true">
<circle cx="24" cy="24" r="22" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"></circle>
<!-- large red triangle -->
<polygon points="20,16 34,24 20,32" fill="#e11d48"></polygon>
</svg>
</span>
<span class="emc__cta-text">Watch full Masterclass with Dr. Pablo Gelber</span>
</span>
</span>
</a>
</div>
</div>
<style>
/* Left-align the card within the container */
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc{ display:grid; justify-items:start; }
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__media{
position:relative; display:block;
width:100%; max-width: var(--emc-max-w, 960px);
margin-left:0; margin-right:auto;
border-radius: 1rem; overflow:hidden;
box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,.25);
}
/* Image */
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__img{ display:block; width:100%; height:auto; aspect-ratio:16/9; object-fit:cover; transform:translateZ(0); }
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__img--placeholder{ background:#111; aspect-ratio:16/9; }
/* Optional dim to help CTA (driven by slider) */
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__overlay{
position:absolute; inset:0; pointer-events:none;
background:#000; /* solid black */
opacity: var(--emc-dim, .35) !important; /* slider value 0..1 */
z-index: 1; /* sits above image */
transition: opacity .2s ease; /* smooth when slider changes */
}
/* Keep CTA above the overlay */
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta--center{
position:absolute; inset:0; display:flex; align-items:center; justify-content:center;
pointer-events:none;
z-index: 2;
}
/* Unified pill button */
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta-btn{
pointer-events:auto; /* clickable */
display:inline-flex; align-items:center; gap: clamp(.55rem, .45rem + .6vw, .9rem);
padding: clamp(.5rem,.45rem + .3vw,.75rem) clamp(1rem,.9rem + .9vw,1.6rem);
border: 1px solid rgba(255,255,255,.75);
border-radius: 9999px;
background: rgba(0,0,0,.35);
backdrop-filter: blur(2px);
color:#fff; text-decoration:none;
transition: transform .15s ease, background-color .2s ease, border-color .2s ease;
}
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta-btn:focus{ outline:2px solid rgba(255,255,255,.85); outline-offset:2px; }
@media (hover:hover){
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta-btn:hover{ transform: translateY(-1px); border-color:#fff; background: rgba(0,0,0,.42); }
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__media:hover .emc__img{ transform: scale(1.01); transition: transform .35s ease; }
}
/* Icon circle + large red triangle */
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__icon{
display:inline-grid; place-items:center;
width: clamp(2.75rem, 2rem + 1.8vw, 3.25rem);
height: clamp(2.75rem, 2rem + 1.8vw, 3.25rem);
border-radius:9999px;
background: rgba(0,0,0,.35);
border: 1px solid rgba(255,255,255,.75);
color:#fff; /* outer circle stroke */
flex: 0 0 auto;
}
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__icon-svg{ width: 80%; height: 80%; }
/* CTA text scales: mobile → desktop */
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta-text{
font-weight:600; letter-spacing:.01em;
font-size: clamp(1rem, .9rem + .95vw, 1.6rem);
text-shadow: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.5);
}
/* Mobile uses full width; desktop capped by setting */
@media (max-width: 989px){
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__media{ max-width: 100%; }
}
/* Mobile uses full width; desktop capped by setting */
@media (max-width: 989px){
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__media{ max-width: 100%; }
}
/* ↓ Smaller CTA on phones, allow wrapping */
@media (max-width: 749px){
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta-btn{
gap: .4rem;
padding: .4rem .7rem; /* even tighter padding */
flex-wrap: wrap; /* allow two lines */
line-height: 1.2;
}
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta-text{
font-size: .85rem; /* smaller text */
text-align: center; /* center text when wrapping */
}
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__icon{
width: 1.8rem; /* smaller circle */
height: 1.8rem;
}
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__icon-svg{
width: 70%;
height: 70%;
}
}
/* Extra-small phones */
@media (max-width: 390px){
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__cta-text{ font-size: .8rem; }
#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q .emc__icon{ width: 1.6rem; height: 1.6rem; }
}
</style>
<script>
(function(){
var section = document.querySelector('#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q');
if(!section) return;
var card = section.querySelector('.emc__media');
if(!card) return;
// pick the most reliable media box on this theme
function mediaCandidates(){
return Array.from(document.querySelectorAll([
'[data-product-media-wrapper]',
'.product__media-wrapper',
'.product__main .product__media',
'.product__photos',
'iframe[src*="vimeo.com"]' // last resort
].join(',')));
}
function visible(el){ return el && el.offsetParent !== null && el.getBoundingClientRect().width > 0; }
function targetBox(){
var list = mediaCandidates().filter(visible);
if(!list.length) return null;
// Prefer wrappers over iframes
var byScore = list.sort(function(a,b){
var aw = a.className.includes('wrapper') || a.hasAttribute('data-product-media-wrapper') ? 1 : 2;
var bw = b.className.includes('wrapper') || b.hasAttribute('data-product-media-wrapper') ? 1 : 2;
return aw - bw;
});
return byScore[0];
}
function apply(){
var t = targetBox();
if(!t) return;
var w = Math.round(t.getBoundingClientRect().width);
if(w > 0) card.style.setProperty('--emc-max-w', w + 'px');
}
// run now + keep in sync
apply();
// react to resizes of the chosen box
var ro;
try {
ro = new ResizeObserver(apply);
var t = targetBox(); if(t) ro.observe(t);
} catch(e){}
// safety: also on window resize (debounced)
var tm;
window.addEventListener('resize', function(){ clearTimeout(tm); tm = setTimeout(apply, 120); });
// if the DOM swaps wrappers later (theme scripts), re-apply
document.addEventListener('shopify:section:load', function(e){
if(e && e.detail && e.detail.sectionId === 'template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q') apply();
});
})();
</script>
<script>
(function(){
// ===== CONFIG =====
var EMC_DEBUG = false; // toggle in section settings
var MAX_WAIT_MS = 8000; // wait for lazy iframes
var POLL_EVERY_MS = 400;
var ALLOW_VIMBNAIL = true; // last-resort: https://vumbnail.com/{id}.jpg
function log(){ if(EMC_DEBUG && window.console && console.log) console.log.apply(console, arguments); }
function root(){ return document.querySelector('#shopify-section-template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q'); }
function vimeoIdFromUrl(url){
if(!url) return null;
var m = url.match(/vimeo\.com\/(?:video\/)?(\d+)/);
return m ? m[1] : null;
}
function pickThumbFromOEmbed(data){
if(!data) return null;
// Prefer the CLEAN frame (no baked play icon)
var url = (data.thumbnail_url || data.thumbnail_url_with_play_button || '');
if(!url) return null;
return url.toString().replace(/_(\d+)\.(jpg|png|webp)(\?.*)?$/i, '_1280.$1');
}
function upgradeThumb(el, thumbUrl){
if(!el || !thumbUrl) return;
// 1) Paint the thumbnail immediately as a background so the black box disappears
try {
el.style.backgroundImage = 'url("' + thumbUrl + '")';
el.style.backgroundSize = 'cover';
el.style.backgroundPosition = 'center';
el.style.backgroundRepeat = 'no-repeat';
el.style.filter = 'none'; // ensure no dimming applies to placeholder
log('EMC: bg thumb painted');
} catch(e){ log('EMC: bg paint failed', e); }
// 2) Prepare an <img> and swap in once loaded (handles caching too)
var img = new Image();
img.className = 'emc__img';
img.alt = el.getAttribute('data-alt') || '';
img.loading = 'lazy';
img.decoding = 'async';
img.onload = function(){
try {
if (el.replaceWith) el.replaceWith(img);
else if (el.parentNode) el.parentNode.replaceChild(img, el);
log('EMC: thumbnail applied (swap)');
} catch(err){ log('EMC: replace failed', err); }
};
img.onerror = function(err){
log('EMC: image load error, keeping bg thumb', err);
};
// Set src *after* handlers; if cached, fire onload manually
img.src = thumbUrl;
if (img.complete) { try { img.onload(); } catch(_) {} }
}
// --- JSONP (least blocked) ---
function fetchVimeoThumbJSONP(vimeoId, done){
var cbName = 'emcVimeoCb_' + vimeoId + '_' + Math.floor(Math.random()*1e6);
var url = 'https://vimeo.com/api/oembed.json?url=' + encodeURIComponent('https://vimeo.com/' + vimeoId) + '&callback=' + cbName;
var script = document.createElement('script');
var timeout = setTimeout(function(){ cleanup(); log('EMC: oEmbed timeout'); done(null); }, 8000);
function cleanup(){
try { delete window[cbName]; } catch(e){ window[cbName] = undefined; }
if(script && script.parentNode) script.parentNode.removeChild(script);
clearTimeout(timeout);
}
window[cbName] = function(data){ cleanup(); var t = pickThumbFromOEmbed(data); log('EMC: oEmbed JSONP ok?', !!t); done(t); };
script.src = url;
script.async = true;
script.onerror = function(){ cleanup(); log('EMC: oEmbed script error'); done(null); };
document.head.appendChild(script);
}
function vumbnailUrl(id){ return 'https://vumbnail.com/' + id + '.jpg'; }
// Load test for image URLs (no HEAD; <img> avoids CORS)
function imageExists(url){
return new Promise(function(resolve){
var t = new Image();
t.onload = function(){ resolve(true); };
t.onerror = function(){ resolve(false); };
t.src = url + (url.includes('?') ? '&' : '?') + 't=' + Date.now();
});
}
// Promise wrapper around your JSONP + quality upgrade + safe fallbacks
function fetchBestVimeoThumb(id){
// Wrap existing JSONP in a Promise
function oEmbedOnce(){
return new Promise(function(resolve){
fetchVimeoThumbJSONP(id, function(u){ resolve(u || null); });
});
}
return (async function(){
var small = await oEmbedOnce(); // this is what already works for you (last resort)
// Build candidates (highest quality first)
var candidates = [];
// Clean frame from vumbnail (large, then default)
candidates.push(`https://vumbnail.com/${id}_large.jpg`);
candidates.push(`https://vumbnail.com/${id}.jpg`);
// Try to upgrade oEmbed path to 1280 and keep the original last
if (small){
var upgraded = small
.replace(/_640\.(jpg|png|webp)(\?.*)?$/i, '_1280.$1')
.replace(/_\d+x\d+\.(jpg|png|webp)(\?.*)?$/i, '_1280.jpg')
.replace(/_\d+\.(jpg|png|webp)(\?.*)?$/i, '_1280.jpg');
if (upgraded && upgraded !== small) candidates.push(upgraded);
candidates.push(small); // last: whatever oEmbed gave us (works today)
}
// Return the first URL that actually loads
for (var i=0;i<candidates.length;i++){
var url = candidates[i];
if (!url) continue;
if (await imageExists(url)) return url;
}
return null;
})();
}
function findVimeoId(rootEl){
// 1) data-vimeo on placeholder
var seeded = rootEl.querySelector('.js-vimeo-thumb[data-vimeo]');
if(seeded){
var id = vimeoIdFromUrl(seeded.getAttribute('data-vimeo'));
if(id){ log('EMC: using ID from data-vimeo:', id); return id; }
}
// 2) iframe inside section
var ifr = rootEl.querySelector('iframe[src*="vimeo.com"]');
if(ifr){
var id2 = vimeoIdFromUrl(ifr.getAttribute('src') || '');
if(id2){ log('EMC: found ID via iframe in section:', id2); return id2; }
}
// 3) any iframe on page (product media outside the section)
var ifrGlobal = document.querySelector('iframe[src*="vimeo.com"]');
if(ifrGlobal){
var id3 = vimeoIdFromUrl(ifrGlobal.getAttribute('src') || '');
if(id3){ log('EMC: found ID via iframe on page:', id3); return id3; }
}
return null;
}
function runOnce(){
var r = root();
if(!r) return true; // nothing to do
var holders = r.querySelectorAll('.js-vimeo-thumb');
log('EMC: placeholders found:', holders.length);
if(!holders.length) return true;
var id = findVimeoId(r);
if(!id){ log('EMC: no Vimeo ID yet'); return false; }
// Try best-quality candidates; safely fall back to what already works
fetchBestVimeoThumb(id).then(function(thumbUrl){
if(!thumbUrl){
// one last guard using your previous single vumbnail path
if (ALLOW_VIMBNAIL) thumbUrl = vumbnailUrl(id);
}
if(!thumbUrl){ log('EMC: no thumbnail URL available'); return; }
for(var i=0;i<holders.length;i++){ upgradeThumb(holders[i], thumbUrl); }
});
return true;
}
function start(){
if(runOnce()) return;
// Poll up to MAX_WAIT_MS for lazy iframes to appear
var elapsed = 0;
var interval = setInterval(function(){
elapsed += POLL_EVERY_MS;
if(runOnce() || elapsed >= MAX_WAIT_MS){ clearInterval(interval); }
}, POLL_EVERY_MS);
// React instantly to DOM insertions
var obs = new MutationObserver(function(){ runOnce(); });
try { obs.observe(document.body, { childList:true, subtree:true }); } catch(e){}
setTimeout(function(){ try{ obs.disconnect(); }catch(e){} }, MAX_WAIT_MS + 500);
}
if(document.readyState === 'loading') document.addEventListener('DOMContentLoaded', start);
else start();
document.addEventListener('shopify:section:load', function(e){
if(e && e.detail && e.detail.sectionId === 'template--18622507942044__product_expert_masterclass_teaser_GQjD4Q'){ start(); }
});
})();
</script>
</section></section><div id="shopify-section-template--18622507942044__more-products-collection" class="shopify-section">
</div><div id="shopify-section-template--18622507942044__more-products-vendor" class="shopify-section">
<is-land on:visible>
<vendor-products
data-subsection
data-section-id="template--18622507942044__more-products-vendor"
data-section-type="vendor-products"
data-product-id="7374927134876"
data-vendor-url="/ru/collections/vendors?q=Diagnostic%20Detectives%20Network"
data-max-products="3"
>
<div class="index-section index-section--sub-product">
<div class="page-width">
<header class="section-header">
<div class="h3 section-header__title">
More from <a href="/ru/collections/vendors?q=Diagnostic%20Detectives%20Network" title="Diagnostic Detectives Network">Diagnostic Detectives Network</a>
</div>
</header>
</div>
<div class="page-width page-width--flush-small">
<div
id="VendorProducts-template--18622507942044__more-products-vendor"
class="new-grid product-grid scrollable-grid--small"
data-view="medium"
>
<div class="visually-invisible">
<div
class="
grid-item grid-product grid-product-image-breathing-room--true
"
>
<div
class="product-grid-item"
data-product-handle="common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4"
data-product-id="7374927134876"
data-product-grid-item
>
<div class="grid-item__content"><div class="grid-product__actions">
<is-land on:idle>
<quick-shop defer-hydration>
<tool-tip-trigger
class="tool-tip-trigger"
data-tool-tip="QuickShop"
data-tool-tip-classes="quick-shop-modal"
defer-hydration
>
<span
class="tool-tip-trigger__content"
data-tool-tip-trigger-content=""
>
</span>
<button type="button" class="btn btn--circle btn--icon quick-product__btn js-modal-open-quick-modal-7374927134876 small--hide" title="
Quick shop
" data-handle="common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4">
<svg
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
aria-hidden="true"
focusable="false"
role="presentation"
class="icon icon-search icon--line"
viewbox="0 0 64 64"
width="20"
height="20"
>
<path
d="M47.16 28.58A18.58 18.58 0 1 1 28.58 10a18.58 18.58 0 0 1 18.58 18.58M54 54 41.94 42"
stroke-miterlimit="10"
fill="none"
stroke="currentColor"
/>
</svg>
<span class="icon__fallback-text visually-hidden">
Quick shop
</span>
</button>
</tool-tip-trigger>
<script type="module">
import 'components/tool-tip-trigger'
</script>
</quick-shop>
<template data-island>
<script type="module">
import 'components/quick-shop'
</script>
</template>
</is-land>
</div><a href="/ru/products/common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4" class="grid-item__link">
<div class="grid-product__image-wrap">
<div class="grid-product__tags"></div><div
style="height: 0; padding-bottom: 56.25%;"
>
<is-land on:visible data-image-type=""><img src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.004.jpg?v=1660916260&width=1080" alt="" srcset="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.004.jpg?v=1660916260&width=360 360w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.004.jpg?v=1660916260&width=540 540w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.004.jpg?v=1660916260&width=720 720w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.004.jpg?v=1660916260&width=900 900w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Dr_Pablo_Gelber_Knee_injury_cartilage_repair_replacement_second_opinion_Diagnostic_Detectives_Network_DiagnosticDetectivesCom.004.jpg?v=1660916260&width=1080 1080w" width="1080" height="607.5" loading="lazy" class="grid-product__image image-element" sizes="30vw" data-animate="fadein">
</is-land>
</div></div>
<div class="grid-item__meta">
<div class="grid-item__meta-main"><div class="grid-product__title"><!DOCTYPE html>
<html lang="ru">
<head>
<meta charset="UTF-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
<title>Распространённые ошибки</div></div>
<div class="grid-item__meta-secondary">
<div class="grid-product__price"><span class="grid-product__price--current">
<span aria-hidden="true">$0</span>
<span class="visually-hidden">$0</span>
</span></div>
</div></div>
</a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</vendor-products>
<template data-island>
<script type="module">
import 'components/section-more-products-vendor'
</script>
</template>
</is-land>
</div><div id="shopify-section-template--18622507942044__collection-return" class="shopify-section">
</div><div id="shopify-section-template--18622507942044__featured_product_LHGeFD" class="shopify-section index-section">
<section
class="page-content page-content--product page-content--partial"
data-section-id="template--18622507942044__featured_product_LHGeFD"
data-product-id="7374955085980"
>
<div class="page-width">
<div class="product-grid__container product--images float-grid grid--product-images--partial clearfix"><div class="grid__item medium-up--one-half product-single__sticky">
<product-images
data-product-images
data-zoom="false"
data-has-slideshow="false"
data-media-gallery-layout=""
data-modal="false"
data-product-id="7374955085980"
data-section-id="template--18622507942044__featured_product_LHGeFD"
>
<div class="product__photos product__photos-template--18622507942044__featured_product_LHGeFD product__photos--beside">
<div class="product__main-photos" data-product-single-media-group>
<div
data-product-photos
data-zoom="false"
class="product-slideshow"
id="ProductPhotos-template--18622507942044__featured_product_LHGeFD"
>
<div
class="product-main-slide starting-slide"
data-index="0"
data-media-id="26893580828828"
>
<div
data-product-image-main
class="product-image-main"
><div
class="image-wrap hide"
style="height: 0; padding-bottom: 41.666666666666664%;"
>
<is-land on:visible data-image-type="photoswipe">
<img src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002.jpg?v=1666367638&width=1080" alt="Уточните план лечения, проконсультировавшись с ведущими специалистами, которые полностью соответствуют вашему клиническому случаю." srcset="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002.jpg?v=1666367638&width=360 360w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002.jpg?v=1666367638&width=540 540w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002.jpg?v=1666367638&width=720 720w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002.jpg?v=1666367638&width=900 900w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002.jpg?v=1666367638&width=1080 1080w" width="1080" height="450.0" loading="eager" class="
image-element" data-photoswipe-src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002.jpg?v=1666367638&width=1800" data-photoswipe-width="1920" data-photoswipe-height="800" data-index="1" sizes="
(min-width: 769px) 50vw, 75vw" data-animate="none">
</is-land>
</div><div class="product__video-wrapper">
<is-land on:idle>
<div
class="video-media aspect-ratio--16-9"
data-background="false"
><video-media
defer-hydration
>
<video playsinline="true" controls="controls" preload="metadata" aria-label="Уточните план лечения, проконсультировавшись с ведущими специалистами, которые полностью соответствуют вашему клиническому случаю." poster="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002_500x.jpg?v=1666367638"><source src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/videos/c/vp/a22b0d50e4c64d9c8b0a558888197f4a/a22b0d50e4c64d9c8b0a558888197f4a.HD-720p-4.5Mbps-8813343.mp4?v=0" type="video/mp4"><img src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhDcopy.002_500x.jpg?v=1666367638"></video>
</video-media></div>
<template data-island>
<script type="module">
import 'components/video-media'
</script>
</template>
</is-land>
</div></div>
</div>
</div></div>
<div
data-product-thumbs
class="product__thumbs product__thumbs--beside product__thumbs-placement--left medium-up--hide small--hide"
data-position="beside"
data-arrows="false"
><div class="product__thumbs--scroller"></div></div>
</div>
<script type="application/json" data-current-variant-json>{"id":41852130001052,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":false,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"Уточните план лечения, проконсультировавшись с ведущими специалистами, которые полностью соответствуют вашему клиническому случаю.","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":0,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":null,"barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]}</script>
<script type="application/json" data-product-options-json>["Title"]</script>
</product-images>
<script type="module">
import 'components/product-images'
</script>
<script type="application/json" id="ModelJson-template--18622507942044__featured_product_LHGeFD">
[]
</script><div class="localized-video-iframe-container" style="margin-top: 1.5rem;">
<div id="language-selector-wrapper">
<label for="language-selector">🎧 Select dubbed video language:</label>
<select id="language-selector">
<option value="">Choose dubbed language</option>
<option value="de" >Deutsch</option>
<option value="fr" >Français</option>
<option value="ru" selected>Русский</option>
<option value="it" >Italiano</option>
<option value="es" >Español</option>
<option value="pt" >Português</option>
<option value="ar" >العربية</option>
<option value="zh" >中文</option>
<option value="ja" >日本語</option>
<option value="ko" >한국어</option>
</select>
</div>
<iframe id="localized-video-iframe"
src="https://player.vimeo.com/video/1113043591?autoplay=0&title=0&byline=0&portrait=0"
data-selected-lang="ru"
frameborder="0"
allow="autoplay; fullscreen"
allowfullscreen
loading="lazy"
style="width:100%; aspect-ratio:16/9; margin-top: 0.5rem;">
</iframe>
</div></div><div class="product-grid__content product--description product-single__sticky grid__item medium-up--one-half">
<div class="product-single__meta">
<div class="product-block" data-section-id="template--18622507942044__featured_product_LHGeFD" >
<h1 class="h2 product-single__title">Уточните план лечения, проконсультировавшись с ведущими специалистами, которые полностью соответствуют вашему клиническому случаю.</h1></div>
<div class="product-block" >
<a class="custom-white-button" href="/pages/how-it-works" target="_self" rel="noopener noreferrer">
Can we help?
</a>
<style>
.custom-white-button {
background-color: transparent !important;
color: #ffffff !important;
border: 2px solid #ffffff !important;
font-size: 18px !important;
padding: 10px 20px !important;
text-align: center !important;
display: inline-block !important;
text-decoration: none !important;
}
.custom-white-button:hover {
background-color: #ff0000 !important;
color: #ffffff !important;
}
</style>
</div>
</div>
</div></div>
</div>
</section>
<script>
document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () {
const selector = document.getElementById("language-selector");
const iframe = document.getElementById("localized-video-iframe");
if (!selector || !iframe) return;
// 🧠 Detect the language used in video (via data attribute from Liquid)
const loadedLang = iframe.getAttribute("data-selected-lang");
if (loadedLang) {
selector.value = loadedLang;
}
// 🧠 On dropdown change, switch video
selector.addEventListener("change", function () {
const lang = selector.value;
if (!lang) return;
const metafieldUrl = {"vimeo_url_ar":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113042680","vimeo_url_de":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113042888","vimeo_url_es":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113043009","vimeo_url_fr":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113043115","vimeo_url_it":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113043209","vimeo_url_ja":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113043318","vimeo_url_ko":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113043403","vimeo_url_pt":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113043502","vimeo_url_ru":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113043591","vimeo_url_zh":"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/1113042779"};
const urlKey = "vimeo_url_" + lang;
const newUrl = metafieldUrl[urlKey];
if (newUrl) {
iframe.src = newUrl + "?autoplay=0&title=0&byline=0&portrait=0";
}
});
});
</script>
</div><div id="shopify-section-template--18622507942044__featured_product_ik9hhY" class="shopify-section index-section">
<section
class="page-content page-content--product page-content--partial"
data-section-id="template--18622507942044__featured_product_ik9hhY"
data-product-id="7374955151516"
>
<div class="page-width">
<div class="product-grid__container product--images float-grid grid--product-images-right grid--product-images--partial clearfix"><div class="product-grid__content product--description product-single__sticky grid__item medium-up--one-half">
<div class="product-single__meta">
<div class="product-block" data-section-id="template--18622507942044__featured_product_ik9hhY" >
<h1 class="h2 product-single__title">Подбор идеальных хирургов или медицинских специалистов для проведения вашего лечения.</h1></div>
<div class="product-block" >
<a class="custom-white-button" href="/pages/how-it-works" target="_self" rel="noopener noreferrer">
Can we help?
</a>
<style>
.custom-white-button {
background-color: transparent !important;
color: #ffffff !important;
border: 2px solid #ffffff !important;
font-size: 18px !important;
padding: 10px 20px !important;
text-align: center !important;
display: inline-block !important;
text-decoration: none !important;
}
.custom-white-button:hover {
background-color: #ff0000 !important;
color: #ffffff !important;
}
</style>
</div>
</div>
</div><div class="grid__item medium-up--one-half product-single__sticky">
<product-images
data-product-images
data-zoom="false"
data-has-slideshow="false"
data-media-gallery-layout=""
data-modal="false"
data-product-id="7374955151516"
data-section-id="template--18622507942044__featured_product_ik9hhY"
>
<div class="product__photos product__photos-template--18622507942044__featured_product_ik9hhY product__photos--beside">
<div class="product__main-photos" data-product-single-media-group>
<div
data-product-photos
data-zoom="false"
class="product-slideshow"
id="ProductPhotos-template--18622507942044__featured_product_ik9hhY"
>
<div
class="product-main-slide starting-slide"
data-index="0"
data-media-id="26893628440732"
>
<div
data-product-image-main
class="product-image-main"
><div
class="image-wrap hide"
style="height: 0; padding-bottom: 41.666666666666664%;"
>
<is-land on:visible data-image-type="photoswipe">
<img src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1.jpg?v=1660755068&width=1080" alt="Подбор идеальных хирургов или медицинских специалистов для проведения вашего лечения." srcset="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1.jpg?v=1660755068&width=360 360w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1.jpg?v=1660755068&width=540 540w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1.jpg?v=1660755068&width=720 720w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1.jpg?v=1660755068&width=900 900w, //diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1.jpg?v=1660755068&width=1080 1080w" width="1080" height="450.0" loading="eager" class="
image-element" data-photoswipe-src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1.jpg?v=1660755068&width=1800" data-photoswipe-width="1920" data-photoswipe-height="800" data-index="1" sizes="
(min-width: 769px) 50vw, 75vw" data-animate="none">
</is-land>
</div><div class="product__video-wrapper">
<is-land on:idle>
<div
class="video-media aspect-ratio--16-9"
data-background="false"
><video-media
defer-hydration
>
<video playsinline="true" controls="controls" preload="metadata" aria-label="Подбор идеальных хирургов или медицинских специалистов для проведения вашего лечения." poster="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1_500x.jpg?v=1660755068"><source src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/videos/c/vp/2784406d62054c4da459927e30451d40/2784406d62054c4da459927e30451d40.HD-720p-4.5Mbps-8813682.mp4?v=0" type="video/mp4"><img src="//diagnosticdetectives.com/cdn/shop/products/Experts_Diagnostic_Detectives_Network_MD_PhD_2.002_3c4586c3-94b5-47b0-a751-2a382ef567a1_500x.jpg?v=1660755068"></video>
</video-media></div>
<template data-island>
<script type="module">
import 'components/video-media'
</script>
</template>
</is-land>
</div></div>
</div>
</div></div>
<div
data-product-thumbs
class="product__thumbs product__thumbs--beside product__thumbs-placement--right medium-up--hide small--hide"
data-position="beside"
data-arrows="false"
><div class="product__thumbs--scroller"></div></div>
</div>
<script type="application/json" data-current-variant-json>{"id":41852130066588,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":false,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"Подбор идеальных хирургов или медицинских специалистов для проведения вашего лечения.","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":0,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":null,"barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]}</script>
<script type="application/json" data-product-options-json>["Title"]</script>
</product-images>
<script type="module">
import 'components/product-images'
</script>
<script type="application/json" id="ModelJson-template--18622507942044__featured_product_ik9hhY">
[]
</script></div></div>
</div>
</section>
<script>
document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () {
const selector = document.getElementById("language-selector");
const iframe = document.getElementById("localized-video-iframe");
if (!selector || !iframe) return;
// 🧠 Detect the language used in video (via data attribute from Liquid)
const loadedLang = iframe.getAttribute("data-selected-lang");
if (loadedLang) {
selector.value = loadedLang;
}
// 🧠 On dropdown change, switch video
selector.addEventListener("change", function () {
const lang = selector.value;
if (!lang) return;
const metafieldUrl = {};
const urlKey = "vimeo_url_" + lang;
const newUrl = metafieldUrl[urlKey];
if (newUrl) {
iframe.src = newUrl + "?autoplay=0&title=0&byline=0&portrait=0";
}
});
});
</script>
</div><div id="shopify-section-template--18622507942044__sub" class="shopify-section product-full-width">
<div class="page-width page-width--narrow">
<div
class="product-block"
>
<at-rte class="at-rte rte clearfix">
<h1>Оптимизация реабилитации коленного сустава: как избежать распространённых ошибок после травмы и операции</h1>
<h3>Быстрый переход к разделам</h3>
<ul>
<li><a href="#immobilization-dangers">Опасности иммобилизации коленного сустава и гибель хряща</a></li>
<li><a href="#overactivity-underactivity">Гиперактивность vs. гипоактивность: поиск баланса в реабилитации</a></li>
<li><a href="#pain-management-rehab">Роль контроля боли в успешной реабилитации</a></li>
<li><a href="#tailored-exercise-programs">Почему реабилитация должна соответствовать конкретной травме</a></li>
<li><a href="#restoring-range-motion">Сложности восстановления полного объёма движений</a></li>
<li><a href="#expert-rehabilitation-guidance">Важность профессионального руководства в восстановлении коленного сустава</a></li>
</ul>
<h2 id="immobilization-dangers">Опасности иммобилизации коленного сустава и гибель хряща</h2>
<p>Доктор Пабло Гельбер (MD) считает длительную иммобилизацию коленного сустава одной из самых серьёзных ошибок пациентов. Он отмечает, что многие приходят на приём спустя недели после травмы или операции с полностью выпрямленным коленом. Такая неподвижность вредит не только подвижности сустава — хрящевая ткань внутри колена нуждается в движении для питания и поддержания здоровья.</p>
<p>Доктор Гельбер предупреждает: иммобилизация губительна для хряща. После его гибели восстановление невозможно, что приводит к необратимым дегенеративным изменениям. Поэтому защита хряща после любой травмы колена, включая повреждение мениска или разрывы связок, требует ранних и осторожных движений.</p>
<h2 id="overactivity-underactivity">Гиперактивность vs. гипоактивность: поиск баланса в реабилитации</h2>
<p>Пациенты часто впадают в одну из двух крайностей во время реабилитации. Доктор Пабло Гельбер поясняет: одни после травмы колена проявляют излишнюю активность, превышая свои возможности и рискуя повредить заживающие ткани. Такое перенапряжение может замедлить восстановление после разрыва передней крестообразной связки (ПКС) или операции на мениске.</p>
<p>Противоположная ошибка — чрезмерная осторожность. Многие пациенты из страха боли или дополнительных повреждений избегают prescribed упражнений. Эта гипоактивность мешает укреплению и мобилизации, необходимым для полного восстановления. Доктор Гельбер подчёркивает: правильный баланс между активностью и отдыхом крайне важен для заживления связок и других травм колена.</p>
<h2 id="pain-management-rehab">Роль контроля боли в успешной реабилитации</h2>
<p>Боль часто становится причиной срыва реабилитационных программ. Доктор Пабло Гельбер отмечает, что многие пациенты поддаются боли: как только упражнения вызывают дискомфорт, они полностью прекращают занятия вместо того, чтобы работать в управляемом диапазоне. Этот страх напрямую ведёт к неудачным результатам.</p>
<p>Цель — не выполнять упражнения через сильную боль, а эффективно управлять дискомфортом. Грамотный план физиотерапии включает стратегии контроля боли, позволяя пациенту двигаться без риска причинить вред. Если боль полностью определяет уровень активности, это может привести к тугоподвижности и слабости, о которых предупреждает доктор Гельбер.</p>
<h2 id="tailored-exercise-programs">Почему реабилитация должна соответствовать конкретной травме</h2>
<p>Не существует универсальных упражнений, изначально вредных для колена; всё зависит от контекста. Доктор Гельбер приводит наглядный пример: после операции на пателлофеморальном суставе осевые нагрузки и глубокое сгибание часто ограничивают в первые недели, чтобы защитить восстановленные структуры.</p>
<p>Напротив, после трансплантации хряща движение, наоборот, поощряется для интеграции трансплантата. Доктор Гельбер подчёркивает: чем больше движется колено после этой операции, тем лучше результат. Это демонстрирует важность следования конкретным, индивидуальным рекомендациям хирурга и физиотерапевта.</p>
<h2 id="restoring-range-motion">Сложности восстановления полного объёма движений</h2>
<p>После длительной иммобилизации восстановление полной подвижности становится серьёзной challenge. Доктор Гельбер указывает, что проблема не только в тугоподвижности мышц и связок — отсутствие движения нарушает здоровье самого сустава.</p>
<p>Это делает реабилитацию более долгой, сложной и менее успешной. Главная цель раннего этапа — предотвратить развитие тугоподвижности. Последовательные, контролируемые движения помогают сохранить подвижность сустава и избежать осложнений «замороженного» колена.</p>
<h2 id="expert-rehabilitation-guidance">Важность профессионального руководства в восстановлении коленного сустава</h2>
<p>Успешная реабилитация требует профессионального контроля. Как отмечают доктор Антон Титов (MD) и доктор Пабло Гельбер (MD), самостоятельное восстановление после сложной травмы чревато ошибками. Квалифицированный физиотерапевт адаптирует хирургический протокол в безопасный и эффективный daily режим.</p>
<p>Экспертное руководство помогает пациентам distinguish между нормальной болью и сигналом проблемы. Оно обеспечивает баланс, избегая крайностей гиперактивности и гипоактивности. Следование программе, разработанной такими экспертами, как доктор Гельбер, — верный путь к восстановлению функции колена и предотвращению долгосрочных осложнений, таких как посттравматический артрит.</p>
<h2 id="full-transcript">Полная расшифровка</h2>
<p><strong>Доктор Пабло Гельбер, MD:</strong> Какие распространённые ошибки совершают пациенты при лечении травмы мениска, разрывов связок или повреждения пателлофеморального сустава? Можно выделить две-три категории.</p>
<p>Одна категория — пациенты с недавней травмой колена. Часто оказывается, что они делают слишком много, выходя за свои пределы.</p>
<p>К сожалению, многие пациенты с травмой мениска или связок не выполняют необходимые упражнения из-за страха. Они просто боятся.</p>
<p>В таких случаях причина неудачной реабилитации — не в том, какие упражнения пациенты выполняют плохо, а в том, что они не делают их вообще из-за боли. Пациент позволяет боли взять верх. Это серьёзная проблема для успешной реабилитации колена.</p>
<p>Не существует одного конкретного упражнения, которое я считаю вредным для колена. Всё зависит от ситуации.</p>
<p>Например, при лечении пателлофеморального сустава в первые недели после операции избегают осевых нагрузок и глубокого сгибания. Но после трансплантации хряща всё иначе: чем больше движений, тем лучше приживается трансплантат.</p>
<p>Повторю: худшая проблема для колена — это иммобилизация. К сожалению, я часто с этим сталкиваюсь.</p>
<p>Ко мне приходят пациенты после недель иммобилизации с выпрямленным коленом.</p>
<p>Проблема не только в восстановлении подвижности. Иммобилизация также убивает хрящ.</p>
<p>Once хрящ погиб, его невозможно восстановить. Он не оживёт.</p>
<p>При любой травме колена мы должны защищать хрящ, обеспечивая движение сустава.</p>
</at-rte>
<script type="module">
import 'components/rte'
</script>
</div>
</div>
</div>
</main><!-- BEGIN sections: footer-group -->
<div id="shopify-section-sections--18523926593692__footer" class="shopify-section shopify-section-group-footer-group">
<div class="footer__section footer__section--border">
<div class="page-width">
<div class="footer__newsletter"><div class="footer__subscribe rte rte--nomargin clearfix">
<p><strong>Get high-impact health ideas [1x month]</strong></p>
</div>
<form method="post" action="/ru/contact#newsletter-sections--18523926593692__footer" id="newsletter-sections--18523926593692__footer" accept-charset="UTF-8" class="contact-form"><input type="hidden" name="form_type" value="customer" /><input type="hidden" name="utf8" value="✓" />
<label for="Email-sections--18523926593692__footer" class="visually-hidden">
Enter your email
</label>
<label for="newsletter-form-submit-sections--18523926593692__footer" class="visually-hidden">
Subscribe
</label>
<input type="hidden" name="contact[tags]" value="prospect,newsletter">
<input type="hidden" name="contact[context]" value="footer">
<div class="input-group newsletter__input-group">
<input
type="email"
value=""
placeholder="
Enter your email
"
name="contact[email]"
id="Email-sections--18523926593692__footer"
class="input-group-field newsletter__input"
autocorrect="off"
autocapitalize="off"
required
>
<div class="input-group-btn">
<button
type="submit"
id="newsletter-form-submit-sections--18523926593692__footer"
class="btn"
name="commit"
aria-label="
Subscribe
"
>
<span class="form__submit--large">
Subscribe
</span>
<span class="form__submit--small">
<svg
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
aria-hidden="true"
focusable="false"
role="presentation"
class="icon icon--wide icon-arrow-right"
viewbox="0 0 50 15"
fill="currentColor"
width="20"
height="20"
>
<path d="M0 9.63V5.38h35V0l15 7.5L35 15V9.63Z" />
</svg>
</span>
</button>
</div>
</div></form>
</div>
</div>
</div>
<div id="FooterMobileNavWrap" class="footer__section footer__section--border medium-up--hide">
<div id="FooterMobileNav" class="page-width"></div>
</div><is-land on:visible>
<footer-section class="site-footer" data-section-id="sections--18523926593692__footer" data-section-type="footer-section">
<div
id="FooterMenus"
class="footer__section footer__section--menus "
>
<div class="page-width">
<div class="footer__blocks"><div
class="footer__block footer__block--menu"
data-type="menu"
>
<h2 class="footer__title h4">
About us
</h2>
<ul class="footer__menu"><li>
<a href="/ru/pages/our-mission-story">About us. Mission. Story.</a>
</li><li>
<a href="/ru/pages/expert-advisory-board">Expert Advisory Board</a>
</li><li>
<a href="/ru/pages/expert-testimonials">Expert Testimonials</a>
</li></ul>
</div><div
class="footer__block footer__block--payment"
data-type="payment"
>
<div class="footer__mobile-section">
<div class="footer__blocks--mobile"><div class="footer__block--mobile">
<form method="post" action="/ru/localization" id="localization_form-footer" accept-charset="UTF-8" class="multi-selectors multi-selectors--footer" enctype="multipart/form-data" data-disclosure-form=""><input type="hidden" name="form_type" value="localization" /><input type="hidden" name="utf8" value="✓" /><input type="hidden" name="_method" value="put" /><input type="hidden" name="return_to" value="/ru/products/common-mistakes-that-patients-make-knee-joint-rehabilitation-and-treatment-4" />
<div class="multi-selectors__item"><div class="footer__title" id="LangHeading-footer">
Language
</div><at-disclosure class="disclosure" data-disclosure-locale defer-hydration>
<button
type="button"
class="faux-select disclosure__toggle"
aria-expanded="false"
aria-controls="LangList-footer"
aria-describedby="LangHeading-footer"
data-disclosure-toggle
>
<span class="disclosure-list__label">
Русский
</span>
<svg
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
aria-hidden="true"
focusable="false"
role="presentation"
class="icon icon--wide icon-chevron-down icon--line"
viewbox="0 0 28 16"
width="20"
height="20"
>
<path
fill="none"
stroke="currentColor"
d="m1.57 1.59 12.76 12.77L27.1 1.59"
/>
</svg>
</button>
<ul
id="LangList-footer"
class="disclosure-list disclosure-list--single-true "
data-disclosure-list
><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="en"
data-value="en"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
English
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="sv"
data-value="sv"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Svenska
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item disclosure-list__item--current">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="ru"
aria-current="true"
data-value="ru"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Русский
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="no"
data-value="no"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Norsk
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="ko"
data-value="ko"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
한국어
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="ja"
data-value="ja"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
日本語
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="it"
data-value="it"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Italiano
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="is"
data-value="is"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Íslenska
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="he"
data-value="he"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
עברית
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="de"
data-value="de"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Deutsch
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="fi"
data-value="fi"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Suomi
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="nl"
data-value="nl"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Nederlands
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="da"
data-value="da"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
Dansk
</span>
</a>
</li><li class="disclosure-list__item">
<a
class="disclosure-list__option"
href="#"
lang="zh-CN"
data-value="zh-CN"
data-disclosure-option
>
<span class="disclosure-list__label">
简体中文
</span>
</a>
</li></ul>
<input type="hidden" name="locale_code" value="ru" data-disclosure-input>
</at-disclosure>
<script type="module">
import '@archetype-themes/custom-elements/disclosure'
</script>
</div></form></div></div>
</div>
</div></div>
</div>
</div>
<div class="footer__section">
<div class="page-width text-center small--text-left">
<div class="footer__base-links"><span>
© 2025
DiagnosticDetectives.Com
</span><a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.shopify.com?utm_campaign=poweredby&utm_medium=shopify&utm_source=onlinestore">На платформе Shopify</a>
</div>
</div>
</div>
</footer-section>
<template data-island>
<script type="module">
import 'components/section-footer'
</script>
</template>
</is-land>
</div>
<!-- END sections: footer-group --></div>
</div>
<div class="pswp" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true">
<div class="pswp__bg"></div>
<div class="pswp__scroll-wrap">
<div class="pswp__container">
<div class="pswp__item"></div>
<div class="pswp__item"></div>
<div class="pswp__item"></div>
</div>
<div class="pswp__ui pswp__ui--hidden">
<button
class="btn btn--secondary btn--circle pswp__button pswp__button--arrow--left"
title="
Previous
"
>
<svg
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
aria-hidden="true"
focusable="false"
role="presentation"
class="icon icon-chevron-left"
viewbox="0 0 284.49 498.98"
fill="currentColor"
width="20"
height="20"
>
<path
d="M249.49 0a35 35 0 0 1 24.75 59.75L84.49 249.49l189.75 189.74a35.002 35.002 0 1 1-49.5 49.5L10.25 274.24a35 35 0 0 1 0-49.5L224.74 10.25A34.89 34.89 0 0 1 249.49 0"
/>
</svg>
</button>
<button
class="btn btn--secondary btn--circle btn--large pswp__button pswp__button--close"
title="
Close (esc)
"
>
<svg
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
aria-hidden="true"
focusable="false"
role="presentation"
class="icon icon-close icon--line"
viewbox="0 0 64 64"
width="20"
height="20"
>
<path
d="m19 17.61 27.12 27.13m0-27.13L19 44.74"
stroke-miterlimit="10"
fill="none"
stroke="currentColor"
/>
</svg>
</button>
<button
class="btn btn--secondary btn--circle pswp__button pswp__button--arrow--right"
title="
Next
"
>
<svg
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
aria-hidden="true"
focusable="false"
role="presentation"
class="icon icon-chevron-right"
viewbox="0 0 284.49 498.98"
fill="currentColor"
width="20"
height="20"
>
<path
d="M35 498.98a35 35 0 0 1-24.75-59.75l189.74-189.74L10.25 59.75a35.002 35.002 0 0 1 49.5-49.5l214.49 214.49a35 35 0 0 1 0 49.5L59.75 488.73A34.89 34.89 0 0 1 35 498.98"
/>
</svg>
</button>
</div>
</div>
</div>
<tool-tip data-tool-tip="">
<div class="tool-tip__inner" data-tool-tip-inner>
<button class="tool-tip__close btn btn--circle btn--icon" data-tool-tip-close="">
<svg
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
aria-hidden="true"
focusable="false"
role="presentation"
class="icon icon-close icon--line"
viewbox="0 0 64 64"
width="20"
height="20"
>
<path
d="m19 17.61 27.12 27.13m0-27.13L19 44.74"
stroke-miterlimit="10"
fill="none"
stroke="currentColor"
/>
</svg>
</button>
<div data-tool-tip-title>Распространённые ошибки</div>
<div class="tool-tip__content" data-tool-tip-content></div>
</div>
</tool-tip>
<script type="module">
import 'components/tool-tip'
</script>
</body>
</html>
